​De 10 vigtigste must haves inden for træningsudstyr til hjemmet

Et trænings-step fylder meget lidt, og du kan bruge det som en del af en kredsløbsrutine eller til at få pulsen op. Vælg et trænings-step med en skridsikker overflade og justerbar højde, der passer til dine personlige behov.

Alternativ: Brug en robust trækasse eller trappe.

Lav en god træningsspilleliste med dine yndlingssange med en høj energi. Musik kan afhjælpe stress, løfte dit humør og få dig til at glemme, hvor mange minutter du har tilbage.

Alternativ: Tænd for radioen, eller find din yndlingsmusik på en app eller en streamingstjeneste.

Dette er et vigtigt redskab til intervaltræning. Et stopur holder dig også på sporet af, hvor længe din træning varede, eller hvor længe du løb.

Alternativ: Brug stopursfunktionen på din smartphone eller et ur i dit hjem.

Hav det sjovt, mens du laver en god konditionstræning med et sjippetov. Det er også praktisk som udstrækningsrem til at forbedre din fleksibilitet.

Alternativ: Et hvilket som helst langt reb kan bruges, eller du kan bare hoppe på stedet.

Håndvægte er gode til transportabel styrketræning. God form med en lettere vægt kan skabe bedre resultater end dårlig form med en tungere vægt.

Alternativ: Alt du kan samle sikkert op, såsom dåser med flåede tomater eller fyldte vandflasker.

Invester i træningstøj af høj kvalitet og velsiddende træningssko. Et outfit, der passer, støtter dig de rigtige steder og får dig til at se godt ud, kan hjælpe dig med at finde motivationen til at træne.

Alternativ: Komfortabelt tøj kan være et godt træningsoutfit. Kvinder: Husk at investere i en støttende sports-bh.

Du behøver ikke at dyrke yoga for at bruge en yogamåtte. De er perfekte til armbøjninger, mavebøjninger og fungerer godt som en skridsikker, ren overflade til træning, når du er på farten.

Alternativ: En polstret overflade, såsom et tæppe eller et håndklæde.

Der er mange effektive øvelser for over- og underkrop, som du kan lave med en medicinbold.

Alternativ: En basketball eller fodbold. Selv uden den ekstra vægt kan du stadig lave mange bevægelser, der hjælper med at forbedre din koordination.

En træningselastik er et andet fantastisk stykke bærbart fitnessudstyr, du kan brug, når du er på farten! De er praktiske, lette og nemme at bruge.

Alternativ: Et stykke blødt reb eller et sammenrullet håndklæde kan fungere godt til basisøvelser. Brug ikke slanger eller elastikker, der ikke er designet til fitness, da de kan knække og forårsage skader.

Hvis du træner, skal du holde dig godt hydreret. Husk at tage en flaske vand med, hvis du går en tur eller dyrker anden form for motion. Selv om du er hjemme, skal du drikke vand og regelmæssigt genopfylde din vandflaske i løbet af dagen.

Alternativ: En genanvendelig vandflaske.