Pet saveta za vežbanje i zdravu ishranu parova

Budite oprezni ako vodite računa o kalorijama - vaš partner možda neće želeti da vam se pridruži. Ali oni i dalje mogu biti odličan izvor podrške.

Odlučili ste da brojite kalorije. Imate plan. Odlučni ste. A vaš partner vam se pridružio. Onda ste pozvani na večeru i odlučili da ne idete: to nije ono što oni žele.

Istina je da je hrana veliki deo svake veze. Parovi provode puno vremena pripremajući obroke i jedući zajedno. Dakle, kada se jedan partner odluči na dijetu, to može imati veliki uticaj na drugog. Praznite ormariće sa poslasticama, izbor obroka se menja, jedete manje u restoranu. Dešava se promena u načinu života... oboma.

Evo naših pet najboljih saveta kako održati vezu zdravom kada je jedan partner na dijeti.

1. Nemojte „ići na dijetu“. Razmislite da pravite zdravije izbore. Drastična promena plana ishrane nije uvek efikasna ili laka za održavanje, a malo je verovatno da će vam se partner pridružiti. Zdravija ishrana je bolja za vas oboje.
2. Ne tražite od svog partnera da bude policija. Izbegavajte da opterećujete partnera odgovornošću. Lako je prebaciti krivicu kada se odustane. Vi ste odgovorni za ono što jedete. Ne vaš partner.
3. Nemojte praviti iznenadne promene. Obavestite partnera. Razgovarajte sa njima o potencijalnim promenama načina života pre nego što se one dogode i oni će bolje prihvatiti i podržati vas.
4. Zatražite podršku. Ali budite precizni kakvu pomoć želite - da vežbate zajedno ili izbegavate poslastice. Vaš partner će želeti da pomogne ali možda neće znati kako.
5. Sklonite fokus sa hrane. Ne treba vam kalorijski bogat obrok kada izlazite ili hrana za poneti da biste uživali u vremenu sa partnerom. Usredsredite se na ono što vas čini odličnim parom. Imate mnogo toga što možete da podelite osim pice.