Продукти
FLaytout Menu


Елітний підхід до харчування для активного життя

Точні принципи, якими керується один із найдисциплінованіших спортсменів сучасності, і те, як ви можете застосувати їх у своєму житті.

Дізнайтеся, як харчуватися, як Роналду
Режим Роналду

strawberry s7riker

Плюс електролітний протокол кожного тренувального дня.
Ставтеся до гідратації як до стратегії, а не як до реакції.

КЛЮЧОВИЙ ВИСНОВОК
Зниження рівня гідратації на 2% зменшує продуктивність на 20%. Втрата рідини сповільнює все, незалежно від того, чи тренуєтеся ви, чи перебуваєте на послідовних зустрічах.
Елітна система спортивного харчування

Підготовка · Виконання · Відновлення · Повторення

Та сама науково обґрунтована система, яку використовують спортсмени, що спонсоруються Herbalife у футболі, баскетболі, бігу та інших видах спорту, адаптована для вашого життя.

People preparing nutrition Herbalife24® Prepare

Підготовка

Вуглеводи · Час споживання
Вікно для споживання палива за 30-60 хв до
Порада Зосередьтеся на простих вуглеводах

Підготовка

Паливо для того, що попереду

Мета: Починайте день (або момент) з наміром, замість того щоб реагувати пізніше.

⚡ Що ви можете зробити:
  • Поснідайте протягом першої години після пробудження.
  • Прагніть до середнього показника 20 г білка на сніданок
  • Випийте повну склянку води перед кавою
  • Обирайте прості вуглеводи протягом години після фізичної активності
  • Обирайте складні вуглеводи принаймні за 2 години до фізичної активності
  • Тримайте «черговий» варіант палива напоготові для насичених ранків

Підготовка - це не про ідеальні страви, це про те, щоб не починати на порожній шлунок.

Athletes performing outdoors CR7 Drive

Виконання

Гідратація · Енергія
Гідратація / Година ~500 мл
Пийте рідину кожні ~20 хв

Виконання

Підтримуйте енергію в моменті

Мета: Не допускайте енергетичних спадів і розумової втоми впродовж напруженого дня.

⚡ Що ви можете зробити:
  • Пийте воду рівномірно, замість того щоб чекати, поки відчуєте спрагу
  • Додавайте електроліти в умовах спеки/вологості, при інтенсивному потовиділенні або під час тренувань тривалістю понад 60 хвилин
  • Додайте перекус у середині ранку або в середині дня
  • Зробіть паузу на 60 секунд, щоб подихати та перезавантажитися протягом довгих днів
  • Поповнюйте енергію до того, як відчуєте виснаження.
  • Використовуйте відчуття голоду, енергії та концентрації, щоб зрозуміти, що потрібно вашому організму
  • Плануйте споживання кофеїну так, щоб зберігати енергію вдень і якісний сон уночі.

Правильне харчування допомагає рухатися вперед, незалежно від ваших цілей.

Athletes recovering Herbalife24® Rebuild

Відновлення

Відпочинок · Харчування
Білок 20-30 г
Вікно 60-90 хв

Відновлення

Відпочивайте, щоб повернутися сильнішими

Мета: Підтримайте відновлення після навантажень, стресу або довгого дня.

⚡ Що ви можете зробити:
  • З'їжте страву або перекус із білками та складними вуглеводами протягом 1-2 годин після активності
  • Відновлюйте водний баланс наприкінці дня, а не лише протягом нього
  • Виконуйте розтяжку або легкі рухи після сидіння чи тренування
  • Регулярне харчування сприяє відновленню та продуктивності
  • Намагайтеся лягати спати в один і той самий час
  • Використовуйте невеликі звички для боротьби зі стресом (глибоке дихання, ведення щоденника, тихий час, сонячне світло)

Відновлення - це не розкіш. Це спосіб, у який ваш організм перезавантажується.

Active lifestyle Ваш Pro2col

Повторення

Послідовність · Витривалість
Ціль щодо сну 8-10 год
Паливо 3-4 год

Повторення

Формуйте звички, які залишаються з вами надовго

Мета: Перейдіть від одноразових рішень до сталого розпорядку.

⚡ Що ви можете зробити:
  • Оберіть одну звичку щодо харчування, яку ви будете повторювати щодня цього тижня
  • Тримайте свої улюблені варіанти харчування на видному та доступному місці
  • Плануйте харчування на завтра, перш ніж день стане насиченим
  • Зосередьтеся на послідовності, а не на досконалості
  • Святкуйте сам факт виконання, а не те, що ви зробили це «правильно»

Маленькі вибори, що повторюються, створюють великі результати.

Заряджайся енергією як Роналду

Від спортивної науки до
Розпорядок дня

Партнерство, побудоване на ефективності

Herbalife та Кріштіану Роналду впроваджують ефективне харчування у повсякденне життя в рамках кампанії «Заряджайся енергією як Роналду»

Спираючись на більш ніж 20-річний досвід забезпечення результативності професійних спортсменів, Herbalife пропонує свої перевірені експертні напрацювання в галузі ефективного харчування тим, хто прагне підтримувати гарне самопочуття у всьому світі

Herbalife (NYSE: Herbalife (NYSE: HLF), провідна компанія у сфері здоров'я та гарного самопочуття, спільнота та платформа, наразі оголосила про запуск кампанії «Заряджайся енергією як Роналду» - глобальної ініціативи, яка перетворює стратегії харчування та високої продуктивності професійних спортсменів на практичні рекомендації для тих, хто прагне підтримувати гарне самопочуття у повсякденному житті.


Дізнавайтеся першими

Новий контент з'являтиметься протягом липня

Від системи харчування до порад експертів, матеріалів про різні види спорту та найцікавішого з фестивалів для вболівальників - усе це надходитиме на вашу електронну пошту, щойно з'явиться.

Зона контенту від експертів

Експерти, на яких базується наша наука

За кожним визначним досягненням стоїть система, побудована на довірі, науці та послідовності. Від провідних спортивних команд і тренувальних центрів світового рівня до сертифікованих дієтологів, експертів із результативності та власних наукових лідерів Herbalife у сфері харчування - ми об’єднуємо найкращих фахівців для створення ефективних і перевірених систем харчування, що допомагають досягати стабільно високих результатів. Ці партнерства перетворюють елітні середовища на реальні докази - зміцнюючи результати продуктивності, просуваючи освіту та встановлюючи стандарт лідерства у сфері спортивного харчування.

Dr. Krissy Ladner

Dr. Krissy Ladner

Директор Herbalife, спортивні результати та навчання з питань харчування

Навчання Наука Дія

Dr. Krissy Ladner

Herbalife​

Доктор Кріссі Ладнер розробляє системи харчування, які професійні команди дійсно використовують у день гри. Як зареєстрований дієтолог, сертифікований спеціаліст зі спортивної дієтології та доктор наук про здоров'я, вона одночасно працює на елітному рівні та викладає в коледжі, ставлячи одне запитання: що насправді потрібно для того, щоб підтримувати енергію протягом усього життя, а не лише для досягнення результатів?

"

Більшість активних людей нехтують відновленням, чекаючи, поки робота буде завершена, замість того, щоб підтримувати свій організм протягом дня. Рішення може бути простим: послідовне підживлення, додавання вуглеводів і рідини під час активності, а також вживання білка після неї, щоб відновлення було вбудованим процесом, а не тим, за чим доводиться наздоганяти.

Переглянути міні-серіал

Харчування перед матчем

  • Харчування перед матчем
  • Планування вашого харчування
Experts Team
Наші Спортсмени

Висока продуктивність разом із Herbalife

Найвищий рівень продуктивності починається з того, як ви харчуєтеся. Завдяки понад 120 партнерствам зі спортсменами, командами та спортивними організаціями по всьому світу, наші атлети тренуються, змагаються та відновлюються в найскладніших умовах у спорті. Завдяки науково обґрунтованому харчуванню та персоналізованій підтримці Herbalife допомагає підвищити їхню продуктивність, надаючи реальні докази того, що підготовка, дисципліна та харчування мають вирішальне значення, коли це найважливіше. Ознайомтеся з історіями праворуч і деякими рекомендованими продуктами нижче!

Спортивне харчування Herbalife24®

Як ви будете підживлювати свій день?

Ретельно протестовано, сертифіковано NSF Certified for Sport® та розроблено спільно зі спортсменами світового рівня. Лінійка Herbalife24 забезпечує енергією спортсменів усіх рівнів.

Купити Herbalife24
Herbalife24 Prepare Herbalife24 Prepare lifted
Перед активністю

Prepare

Prepare підтримує здоровий кровообіг і сприяє надходженню поживних речовин до м’язів під час фізичних навантажень. Суміш оксиду азоту, креатину та кофеїну.

CR7 Drive CR7 Drive
Під час активності

CR7 Drive

Електролітний спортивний напій, створений спільно з Роналду. Гідратація як стратегія, а не реакція.

Rebuild Strength Rebuild Strength
Після активності

Rebuild Strength

24 г білка з сироватки та казеїну, щоб допомогти відновити втомлені м'язи протягом кількох годин.

Наша спільнота

Забезпечення енергією світових спільнот

У більш ніж 90 країнах ми працюємо над тим, щоб підживлювати глобальний рух - надаючи спільнотам харчування, підтримку та можливості для процвітання. Дізнайтеся, як ця місія втілюється в життя - натисніть на будь-яке зображення, щоб ознайомитися з їхньою історією та подивитися на їхній шлях.