Slices of aloe vera, fresh leaf and sliced of aloe vera on wood

Nutrisi Harian & Kesehatan

Cara Menggunakan Aloe Vera: Manfaat untuk Perawatan Kulit, Pencernaan, dan Lainnya

Susan Bowerman, M.S., R.D., CSSD, CSOWM, FAND - Sr. Director, Worldwide Nutrition Education and Training. Laura Chacon-Garbato, LME – Director, Worldwide Nutrition Education and Training / Chair, Outer Nutrition Advisory Board 24 Juli 2023

 

Aloe vera atau lidah buaya adalah bahan populer yang umum digunakan dalam banyak produk. Baik saat Anda mengunjungi toko bahan makanan atau toko kecantikan, Anda mungkin akan menemukan aloe vera dalam berbagai bentuk, contohnya sebagai jus, minuman, suplemen, krim perawatan, pembersih wajah, atau tabir surya.

Dikenal luas sebagai tanaman banyak manfaat, aloe vera dapat digunakan dengan berbagai cara. Dalam panduan ini, kita akan membahas dasar-dasar aloe vera dan apa yang perlu Anda ketahui tentang menfaatnya, serta keunggulannya tergantung pada jenis dan cara penggunaannya.

Kami berkolaborasi dengan para ahli dan tim Global Product Science & Safety untuk berbagi penelitian terbaru dan penggunaan aloe vera bagi konsumen sehari-hari.

Apa itu Aloe Vera dan kenapa Aloe Vera sangat populer?

Aloe vera adalah kelompok tumbuhan yang berisi lebih dari 550 spesies tanaman sukulen. Dalam bahasa sehari-hari, Aloe biasanya merujuk pada aloe vera, nama ilmiah dari tanaman tropis yang berasal dari Jazirah Arab ribuan tahun yang lalu.

Dikenal luas karena banyak kegunaannya, lidah buaya adalah anggota keluarga tanaman Asphodelaceae Juss. Selama berabad-abad, orang telah membudidayakan tanaman ini karena keindahan dan banyak manfaatnya. Di seluruh dunia, aloe vera dapat ditemukan di kebun, di alam liar, atau bahkan dalam pot.  

Sebagai tanaman tropis, aloe vera dapat bertahan hidup di suhu panas dengan sedikit air, sehingga menyimpan sejumlah besar cairan dalam bentuk gel di bagian tengah setiap lembar daun.

Bila daunnya dihancurkan, ditumbuk atau ditekan, maka akan mengeluarkan gel, kemudian disaring, lalu diproses untuk mendapatkan berbagai bentuk gel aloe vera yang dapat digunakan untuk bahan makanan atau produk perawatan kulit.

Bagaimana Gel Aloe Vera Digunakan?

Menurut tim Global Product Science and Safety kami, gel aloe vera dapat memiliki banyak manfaat tergantung pada cara pengolahannya.

Di satu sisi, banyak perusahaan menggunakan gel untuk mengembangkan kosmetik dan produk perawatan kulit untuk penggunaan luar. Ada juga yang menggunakan gel aloe vera untuk memproduksi minuman yang menyegarkan, jus, suplemen makanan, dan bubuk aloe vera yang aman untuk dikonsumsi. Ada juga kemungkinan menemukan aloe vera yang dikombinasikan ke dalam minuman dan teh untuk mendukung pencernaan dan kesehatan usus.

Sebagai bahan alami, komposisi akhir aloe vera dapat bervariasi tergantung pada jenis tanaman, faktor budi daya, serta proses pengolahannya.

Mengapa perusahaan menggunakan aloe vera untuk perawatan kulit?

  • Aloe vera terkenal karena sifatnya yang dapat menghidrasi dan menenangkan
  • Ketika dioleskan pada kulit, aloe vera dapat meredakan luka bakar ringan dan iritasi dengan melembapkan kulit.
  • Saat ini, aloe vera adalah bahan umum dalam krim, lotion, pembersih, sabun, sampo, produk kosmetik, dan perawatan pribadi lainnya.

Mengapa perusahaan menggunakan aloe vera untuk bahan baku pada produk pangan dan suplemen?

  • Setelah memproses gel aloe vera dan menghilangkan kotoran, aloe vera secara populer dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan.
  • Aloe mendukung penyerapan nutrisi dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, serta secara tradisional telah digunakan untuk menenangkan pencernaan.
  • Meskipun gelnya sebagian besar terdiri dari air, aloe vera juga mengandung sejumlah kecil mineral dan senyawa nabati.
  • Gel aloe vera juga merupakan sumber polisakarida yang diklaim dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh, yakni sistem pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit. Seperti tanaman lainnya, fitonutrisi yang ditemukan dalam aloe vera adalah sumber antioksidan.

Sejarah Singkat Penggunaan Aloe Vera

Aloe vera memiliki sejarah panjang dalam penggunaan tanaman herbal di seluruh dunia. Bukti penggunaan aloe vera sebagai tanaman herbal sudah ada sejak lebih dari 4.000 tahun:

  • Orang Mesir kuno menyebut aloe vera sebagai tanaman keabadian, biasanya digunakan sebagai persembahan di makam Firaun, bahkan ratu Mesir menggunakannya di pemandian.
  • Cleopatra menyukai gel aloe vera dan menggunakannya untuk menyempurnakan kecantikannya.
  • Kualitas aloe vera yang dapat menyembuhkan luka sangat terkenal sehingga Aristoteles meyakinkan Alexander Agung untuk menaklukkan sebuah pulau di Afrika Timur untuk mendapatkan aloe vera untuk digunakan sebagai bahan baku untuk mengobati tentara.
  • Di Asia, aloe vera memiliki sejarah penggunaan yang lebih luas, meliputi sebagai bahan baku minuman dan jus.

6 Manfaat Gel Aloe Vera untuk Perawatan Kulit

Gel aloe vera, bermanfaat untuk menghidrasi dan menenangkan kulit, serta menjaganya tetap lembut dan kenyal. Berikut adalah beberapa manfaat gel aloe vera untuk perawatan kulit:

1. Membantu mengurangi dan mencegah peradangan kulit

Aloe vera adalah bahan yang sangat lembut yang juga memiliki sifat anti mikroba alami. 

2. Melembapkan seluruh tubuh

Aloe vera mengandung banyak air, sehingga cocok untuk digunakan dalam produk perawatan kulit untuk kulit kering dan gatal. Aloe vera menjaga kulit tetap lembap dan halus.

3. Menenangkan dan menghidrasi kulit

Misalkan Anda pernah mengalami luka bakar ringan akibat sengatan matahari, memasak, atau menggunakan alat penata rambut. Anda tahu bahwa hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memberikan sesuatu yang dingin. Gel aloe vera dapat membantu menciptakan skin barrier yang lebih baik sekaligus menghidrasi dan menenangkan kulit. 

4. Menjadi bahan yang bagus untuk masker

Karena teksturnya yang ringan dan serbaguna, Anda dapat menggunakan gel aloe vera untuk membuat masker rambut Anda sendiri selain untuk masker wajah yang dapat menghidrasi dan menenangkan peradangan kulit. Aloe vera kaya akan antioksidan dari vitamin A, C dan E, enzim, dan mineral yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit.

5. Menjadi bahan yang lembut untuk perawatan wajah

Melakukan perawatan wajah dengan gel aloe vera dapat membuat kulit Anda lebih lembut, halus, bercahaya, serta membantu memulihkan kulit yang tampak kering agar tampak lebih segar. 

6. Menghidrasi rambut yang terlalu sering ditata

Selama cuaca panas, rambut kita cenderung menjadi lebih kering. Aloe vera adalah bahan yang bagus untuk digunakan pada rambut. Carilah produk dengan formula yang tidak mengeringkan dan terdiri dari bahan-bahan yang melembapkan seperti aloe vera. Ini akan membuat kulit kepala Anda terasa segar, dan rambut Anda terlihat bagus.

5 Manfaat Aloe yang Dapat Dikonsumsi untuk Kesehatan dan Kebugaran

Ketika gel aloe vera diekstraksi, diproses, dan diproduksi dalam bentuk yang aman dikonsumsi dan dapat dicerna, Anda akan menemukan produk seperti minuman atau jus dari aloe vera atau kapsul konsentrat dari bubuk aloe vera.

Banyak orang mengonsumsi minuman dari aloe vera sebagai suplemen, berikut adalah beberapa alasannya:

1. Aloe vera mendukung kesehatan pencernaan

Ketika dikonsumsi sebagai jus aloe vera, berfungsi membantu menenangkan sistem pencernaan.

2. Aloe vera mendukung penyerapan nutrisi

Saat makanan melewati saluran pencernaan, nutrisi seperti vitamin, mineral, lemak, protein, karbohidrat dan air diserap dari usus ke dalam aliran darah agar dapat digunakan oleh tubuh. Nutrisi ini memberikan struktur pada tubuh, mendukung pertumbuhan dan memperbaiki jaringan, menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari.

Dalam satu studi independen*, para peneliti menguji efek gel aloe vera dan ekstrak daun utuh aloe vera, serta efek dari ekstrak ini terhadap penyerapan dan konsentrasi vitamin C dan E dalam plasma darah.

Uji klinis ini menemukan bahwa gel aloe vera, yang bertindak sebagai agen time-release, memperlambat laju penyerapan vitamin C, menjaga kadar plasma tetap tinggi dalam jangka waktu yang lebih lama jika dibandingkan dengan kontrol. Kedua bentuk aloe vera tersebut memiliki efek yang sama dalam hal penyerapan vitamin E.

3. Aloe vera dapat meningkatkan kesehatan usus dan mendukung imunomodulator

Prebiotik adalah senyawa dalam makanan yang mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan Anda. Contoh makanan yang kaya akan prebiotik antara lain apel, pisang, bawang putih, dan kedelai.

Data ilmiah terbaru menunjukkan bahwa senyawa dalam aloe vera dapat menjadi bahan prebiotik yang bermanfaat. Menurut salah satu studi independen*, acemannan dan polisakarida yang terdapat dalam aloe vera, dapat bertindak sebagai prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Perubahan komposisi mikrobiota ini biasanya disertai dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dengan memodulasi respons kekebalan tubuh. Para penulis dari New Perspectives on Aloe* mengaitkan efek kekebalan tubuh yang positif ini dengan polisakarida dan senyawa spesifik lainnya yang ada dalam gel aloe vera.

4. Aloe vera dapat meningkatkan sistem pertahanan antioksidan tubuh

Antioksidan dalam aloe vera dapat membantu meningkatkan sistem pertahanan antioksidan tubuh. Oksidasi, yaitu suatu proses yang terjadi di dalam tubuh secara alami sebagai bagian dari metabolisme sehari-hari, perlu dijaga karena stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan tubuh.

Antioksidan banyak ditemukan dalam makanan nabati seperti aloe vera, menjaga proses oksidasi dan antioksidan tetap seimbang. Polisakarida dan senyawa lain dari aloe vera juga dapat memberikan perlindungan positif terhadap stres oksidatif. Dalam satu studi independen*, partisipan yang meminum ekstrak aloe vera setiap hari selama 14 hari mengalami peningkatan kapasitas antioksidan total yang diukur dalam plasma tanpa efek samping klinis.

5. Minuman dari aloe vera mendukung hidrasi dan mengandung kalori kalori lebih rendah daripada minuman manis

Selain sebagai suplemen makanan yang memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan, jus aloe vera vera yang dibuat dengan mencampurkan gel aloe dengan air, juga merupakan minuman yang dapat mendukung hidrasi tubuh. Hidrasi penting bagi organ dan tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik.

Meskipun sebagian besar cairan yang dibutuhkan seharusnya berasal dari air, banyak orang yang mencari minuman lain sebagai gantinya. Oleh karena itu, soda dan minuman berkalori tinggi sering kali memenuhi rak-rak di pasaran. Jus aloe vera dapat menjadi alternatif yang baik, tetapi pastikan untuk memeriksa label nutrisi untuk mengetahui apakah ada tambahan gula.

Mengapa Anda Tidak Boleh Makan Aloe Vera Mentah

Meskipun aloe vera mentah dapat digunakan dengan aman jika diaplikasikan diluar tubuh, aloe vera mentah tidak boleh dikonsumsi langsung.

Kata aloe vera berasal dari bahasa Yunani, yang berarti pahit. Tepat di bawah kulit aloe vera, terdapat zat lateks yang terdiri dari cairan kekuningan yang berada di antara lapisan luar daun dan gel bagian dalam. Lateks ini mengandung senyawa yang disebut aloins, yang sangat pahit, bertindak sebagai pencahar dan tidak boleh tertelan.

Agar aman dikonsumsi, para ilmuwan mengembangkan proses pemurnian yang menghilangkan aloin dari jus aloe vera ini. Proses ini dikenal sebagai dekolorisasi, di mana jus aloe vera yang diperas, baik dari seluruh daun atau bagian dalamnya akan diproses melalui filter charcoal aktif untuk menghilangkan komponen pencahar seperti aloin.

Sebagian besar perusahaan minuman dan suplemen dari aloe vera menggunakan proses ini untuk memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan untuk konsumen. Di Herbalife, kami menggunakan proses dekolorisasi yang komprehensif dan langkah-langkah quality control yang ketat untuk menghasilkan jus daun aloe vera yang sangat murni dan berkualitas premium.

Cara-Cara Menggunakan Aloe: Panduan Cepat Membuat Sendiri di Rumah

Saat ini, konsumen di seluruh dunia dapat memperoleh manfaat aloe vera dalam berbagai bentuk. 

Cara Menggunakan Aloe Vera Untuk Rutinitas Perawatan Kulit Anda

Saat mencari kosmetik atau produk perawatan kulit berbahan dasar aloe vera, carilah yang sudah teruji oleh dokter kulit dan bebas sulfat. Carilah produk aloe vera yang bebas pewangi. Jika memungkinkan, mintalah sampel sehingga Anda dapat menguji produk sebelum membeli. Efek yang diinginkan adalah membuat kulit terasa halus dan lembut. 

Berikut adalah resep berbahan dasar aloe vera yang bisa Anda buat sendiri:

Membuat Sendiri Masker Untuk Melembapkan Wajah

Masker wajah yang melembapkan ini akan terasa nyaman di kulit dan hanya membutuhkan tiga bahan sederhana:

  • 3 sdm oatmeal
  • 2 sdm Herbal Aloe Soothing Gel
  • 1 sdm madu

Petunjuk pembuatan dan penggunaan:

  • Masak oatmeal dengan 3 sdm air selama 20-30 detik.
  • Tambahkan Herbal Aloe Soothing Gel dan madu ke dalam oatmeal panas. Sisihkan hingga uap panas hilang. Lalu masker siap digunakan ke wajah.
  • Ratakan campuran bahan ke wajah. Biarkan selama 15-20 menit. Oatmeal dan madu dikenal karena sifatnya yang menghidrasi, dan Herbal Aloe Soothing Gel membantu menghaluskan dan melembutkan kulit.
  • Bilas dengan menggunakan air hangat dan gunakan sabun pembersih wajah yang lembut dan bebas sulfat untuk membersihkan sisa masker.

Membuat Sendiri Masker Untuk Kulit Meradang

Masker wajah ini menenangkan, dan bahan-bahannya sangat bagus untuk mencegah bakteri. Yang Anda perlukan hanyalah tiga bahan sederhana:

  • 2 sdm yogurt tawar (tanpa rasa)
  • 1 sdm aloe gel
  • 1 sdm madu

Petunjuk pembuatan:

  • Campurkan ketiga bahan tersebut dan aplikasikan pada wajah Anda, sebaiknya dengan kuas wajah. Biarkan selama 15 hingga 20 menit.
  • Aloe gel dan madu dikenal karena sifatnya yang menghidrasi, dan yogurt dikenal sebagai bahan antibakteri alami.
  • Terakhir, cuci bersih wajah menggunakan air hangat dan pembersih lembut bebas sulfat.

Cara Menggunakan Jus Aloe Vera

Untuk aloe vera yang dapat dikonsumsi, konsumen dapat membeli aloe vera yang aman dikonsumsi dalam bentuk jus, konsentrat, ekstrak bentuk bubuk, atau kapsul.

Berikut adalah beberapa tips saat menggunakan aloe vera ke dalam pola makan sehari-hari Anda:

  • Sebelum membeli minuman aloe vera, pastikan Anda membaca label info nutrisi untuk mengetahui apakah ada tambahan gula dan bahan berkalori tingginya.
  • Campurkan minuman atau jus aloe vera dengan sparkling water tawar untuk alternatif yang menyegarkan selain soda.
  • Dapat juga di campurkan dengan teh panas atau dingin.
  • Cara lain, masukkan ke dalam smoothie atau protein shake favorit Anda.

Seperti halnya suplemen nutrisi lainnya, pastikan untuk mengevaluasi brand dan membandingkan dengan yang lain untuk memastikan Anda mendapatkan minuman aloe vera berkualitas baik. Menambahkan aloe vera ke dalam minuman pilihan Anda agar membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik dan mendukung kesehatan pencernaan Anda.

*Studi ini tidak dilakukan pada produk Herbalife.