Woman doing her skincare routine

Perawaran Tubuh dan Kulit

Cara Membangun Rutinitas Perawatan Kulit untuk Perawatan Diri dan Kesehatan

Laura Chacon-Garbato, Director, Worldwide Nutrition Product Training and Education 21 Juli 2023

Merawat kulit bukan hanya aspek penting dalam menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, namun juga merupakan elemen penting dalam perawatan diri. Rutinitas perawatan kulit yang konsisten dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya serta memberikan rasa relaksasi dan peremajaan di penghujung hari yang panjang. Namun, dengan banyaknya produk yang tersedia di pasaran, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai atau produk apa yang paling cocok untuk jenis kulit Anda.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat mengembangkan rutinitas perawatan kulit dan memberikan beberapa tips tentang cara memulainya. Jadi apakah Anda seorang pemula dalam perawatan kulit atau pegiat kesehatan kulit yang berpengalaman, teruslah membaca untuk mempelajari cara membangun rutinitas perawatan kulit sederhana yang akan membuat Anda merasa segar dan bersemangat.

Mengapa Tetap Menjaga Rutinitas Perawatan Diri?

Tekanan-tekanan yang terjadi dalam hidup atau stres memengaruhi lebih dari sekedar kesehatan mental Anda. Stres memicu peradangan pada tubuh, yang memperlambat sistem pencernaan Anda. Hal ini mempengaruhi bakteri di usus, yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit kulit seperti jerawat, eksim, rosacea, atau psoriasis. Stres juga mengeringkan kulit karena aliran adrenalin dan kortisol – seolah-olah keadaan belum cukup membuat stres.
Menjaga rutinitas perawatan diri dapat membantu mengelola dan mengurangi tingkat stres-anda sehari-hari. Rutinitas perawatan kulit yang menyeluruh namun mendasar dapat membantu Anda mengelola stres dan pengaruhnya terhadap kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ditambah lagi kulit Anda akan terasa lebih lentur, terhidrasi dan sehat. Siapa yang tidak mau?

Rutinitas Perawatan Kulit yang Mudah untuk Wanita dan Pria

Merasa baik, terlihat baik. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita, dan penting untuk menjaganya tetap terhidrasi dan ternutrisi dengan baik. Memiliki rutinitas perawatan kulit yang konsisten tidak hanya akan membantu kulit Anda terlihat bagus tetapi juga membantu Anda merasa seperti sedang merawat diri sendiri.

1. Cuci tangan Anda sebelum mencuci muka.

Menurut CDC, penting untuk mencuci tangan untuk mencegah infeksi dan penyakit. Bakteri, virus, dan senyawa yang menyebabkan alergi dapat berpindah dari ujung jari ke kulit Anda. Jadi sebelum Anda menyentuh wajah, pastikan Anda mencuci tangan.

2. Jangan mencuci muka dengan air panas.

Air panas dapat mengiritasi kulit dan menghilangkan minyak alami yang penting agar kulit tetap sehat. Gunakan air hangat untuk menghilangkan scrub dan pembersih.

3. Gunakan pembersih yang dirancang untuk jenis kulit Anda.

Menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda dapat membuat perbedaan besar pada perasaan dan penampilan kulit Anda. Cobalah untuk membangun rutinitas membersihkan kulit di pagi dan malam hari sebelum tidur, seperti halnya menyikat gigi. Hindari sabun biasa yang keras yang dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda. Sebaliknya, pilihlah pembersih yang lembut: telah teruji oleh dokter kulit dan bebas sulfat.
Untuk kulit kering, pilih produk dengan bahan yang membantu melembutkan dan melembapkan seperti lidah buaya dan kamomil. Jika kulit Anda lebih berminyak, pilihlah bahan-bahan yang membuat kulit terasa segar seperti jeruk dan jeruk bali.

Setelah beberapa hari, perhatikan bagaimana kulit Anda terasa dan sesuaikan dari sana. Siapa tahu? Anda mungkin mulai merasa lebih sehat setelah hari pertama. Dan begitulah cara Anda mengetahui bahwa itu adalah kebiasaan yang baik.

4. Hidrasi kulit Anda dan gunakan tabir surya setiap hari.

Harus menggunakan dua produk di siang hari bisa menjadi rumit. Inilah mengapa menggunakan pelembap siang hari yang sudah mengandung tabir surya yang masuk kedalam kategori spektrum luas (memiliki perlindungan yang lengkap) sangat cocok untuk digunakan sehari-hari. Tidak hanya akan menghidrasi kulit Anda, tetapi juga membantu melindunginya dari sinar UV yang berbahaya. Jika Anda merasa membutuhkan kelembapan ekstra, tambahkan serum harian setelah menggunakan pelembap Anda.

5. Lakukan pengelupasan kulit (eksfoliasi) 2 hingga 3 kali seminggu.

Saat kita masih muda, tubuh secara otomatis melepaskan kulit dari sel-sel kulit yang menumpuk, namun seiring bertambahnya usia, proses tersebut melambat. Saat ini, ribuan sel kulit mati berkumpul di permukaan kulit Anda. Mari kita buang penumpukan kulit mati tersebut.
Sangat penting untuk menggosok wajah Anda setidaknya 2 hingga 3 kali seminggu untuk membantu mencegah munculnya komedo hitam dan putih. Selain itu, pengelupasan kulit secara manual dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan cerah dalam hitungan menit. Bahkan membantu Anda memaksimalkan manfaat produk perawatan kulit Anda. Dengan menghilangkan sel kulit mati, Anda menghilangkan hambatan yang menghalangi masuknya nutrisi dari produk perawatan kulit Anda, sehingga dapat membuat produk perawatan kulit Anda bekerja lebih baik.

Carilah produk yang lembut namun memiliki bahan pengelupas kulit yang kuat seperti blueberry, delima, dan biji bambu. Jenis bahan ini dapat membantu mendapatkan kulit yang lembut dan halus tanpa merusaknya. Lakukan pengelupasan kulit (eksfoliasi) sesering mungkin dan rasakan manfaatnya secara langsung.

6. Minumlah air yang cukup.

Kita semua tahu pentingnya minum air, tapi air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kita. Ketika kulit terhidrasi dengan cukup, kulit akan terlihat halus dan bercahaya. Untuk memulai rutinitas hidrasi, siapkan tempat minum di tempat kerja atau bawalah sebotol besar air di meja Anda sehingga Anda ingat untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

7. Gunakan masker tanah liat untuk membantu menghilangkan kotoran.

Masker bisa menjadi solusi yang baik dalam memerangi kotoran kulit dan produksi minyak berlebih. Ini bukanlah sesuatu yang perlu Anda lakukan setiap hari, tetapi sekali atau dua kali seminggu atau lebih dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kulit Anda.

Produk masker berbahan tanah liat bentonit adalah favorit saya karena dikenal memiliki sifat menyerap dan mengencangkan. Ini akan menghilangkan minyak dan kotoran, yang membantu mencegah penyumbatan pori – penyebab utama munculnya jerawat. Masker tanah liat yang baik juga dapat membantu mengecilkan tampilan ukuran pori-pori.

Terlalu rumit? Inilah 3 Tips Dasar Perawatan Kulit

Untuk langkah awal yang mudah namun menyeluruh menuju perawatan kulit yang hebat, ambil tiga produk perawatan kulit ini dan mulai perawatan diri Anda hari ini:

  1. Pembersih yang ditujukan untuk jenis kulit khusus Anda
  2. Pelembap dengan tabir surya (SPF) untuk melindungi dari sinar UV yang berbahaya
  3. Scrub untuk mengelupas kulit Anda