FLaytout Menu
Chia oats in jars topped with fresh blueberries

Dagleg næring og vellíðan

​Chia bláberjahafrar yfir nótt

2 skammtar

15 mínútur

15 mínútur

​Ef þú ert að leita að bragðgóðum og næringarríkum morgunmat, þá fannstu hann. Þessi réttur er útbúinn með Formula 1 með silkimjúku vanillubragði og drykkjarpróteini, hann er próteinríkur og frábær trefjagjafi.

*Aðeins þegar matreitt er eftir leiðbeiningunum innihalda vörurnar okkar alla þá næringu sem lýst er á merkinu. Athugið merki vörunnar til að fá heildarupplýsingar um næringargildi.

​Næringarupplýsingar

Næring á hvern skammt:

 

  • Orka: 271 kkal
  • Prótein: 19 g 
  • Kolvetni: 34 g 
  • Fita: 7 g 
  • Trefjar: 8 g 
  • Sykur: 9 g 

Innihaldsefni

  • 1 skammtur (26 g) af Herbalife Formula 1 með silkimjúku vanillubragði
  • 1 skammtur (28 g) af Herbalife drykkjarpróteini 
  • 120 g fitulaus, hrein jógúrt 
  • 120 ml vatn 
  • 50 g haframjöl 
  • 1 msk chia-fræ 
  • 15 g bláber, lítillega stöppuð 
  • Lúkufylli af aukabláberjum, til skreytingar 

Leiðbeiningar

  • Setjið jógúrtina í skál og þeytið vatninu saman við.
  • Bætið við haframjölinu, chia-fræjunum, Formula 1 með silkimjúku vanillubragði, drykkjarpróteininu og bláberjunum. Blandið vel saman. 
  • Hyljið og setjið inn í ísskáp yfir nótt. 
  • Njótið morguninn eftir. 

Ráð:

  • Stappið bláberin áður en þeim er bætt við blönduna.