โภชนาการและสุขภาพประจําวัน
วิธีใช้ว่านหางจระเข้: ประโยชน์ 11 ประการสำหรับการดูแลผิว การย่อยอาหาร และอื่นๆ
Susan Bowerman, M.S., R.D., CSSD, CSOWM, FAND – Sr. Director, Worldwide Nutrition Education and Training and Laura Chacon-Garbato, LME – Director, Worldwide Nutrition Education and Training / Chair, Outer Nutrition Advisory Board 23 กรกฎาคม 2566
ว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์หลายชนิด ไม่ว่าคุณจะไปที่ร้านขายของหรือร้านเสริมสวย คุณจะพบว่านหางจระเข้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง เช่น ในรูปแบบน้ำผลไม้ ในเครื่องดื่มหรืออาหารเสริม เช่นเดียวกับในขี้ผึ้ง น้ำยาทำความสะอาดใบหน้า หรือครีมกันแดด
ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นพืช “มหัศจรรย์” สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายวิธี ในคู่มือนี้ เราจะพูดถึงพื้นฐานของว่านหางจระเข้ และสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ใช้สอยของมัน รวมถึงคุณประโยชน์ของมันขึ้นอยู่กับชนิดและการใช้งาน
เราร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญของเราและทีมวิทยาศาสตร์ผลิตภัณฑ์และความปลอดภัยระดับโลก เพื่อแบ่งปันการวิจัยล่าสุดและการใช้ว่านหางจระเข้ในทางปฏิบัติสำหรับผู้บริโภคในชีวิตประจำวัน
ว่านหางจระเข้คืออะไรและเหตุใดจึงเป็นที่นิยม?
ว่านหางจระเข้เป็นสกุลที่ประกอบด้วยพืชอวบน้ำมากกว่า 550 สายพันธุ์ ในภาษาท้องถิ่นปัจจุบัน ว่านหางจระเข้มักหมายถึง Aloe vera ซึ่งเป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ของพืชอวบน้ำเขตร้อนชนิดหนึ่งที่มีต้นกำเนิดในคาบสมุทรอาหรับเมื่อหลายพันปีก่อน
ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นว่านหางจระเข้ “แท้” เนื่องจากมีประโยชน์หลายอย่าง ว่านหางจระเข้อยู่ในวงศ์ AsphodelaceaeJuss เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ผู้คนปลูกพืชชนิดนี้เพื่อความสวยงามและคุณประโยชน์มากมาย ว่านหางจระเข้ที่ปลูกทั่วโลกนั้นสามารถพบได้ในสวน ในป่า หรือแม้แต่ในกระถางบนขอบหน้าต่าง
เนื่องจากเป็นพืชอวบน้ำในเขตร้อน พืชจึงสามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิที่ร้อนโดยใช้น้ำเพียงเล็กน้อย จึงกักเก็บของเหลวจำนวนมากไว้เป็นเจลที่ส่วนกลางของใบหรือเนื้อแต่ละใบ
ใบจะถูกคั้น บด หรือกดเพื่อสกัดเจล จากนั้นจึงกรองและแปรรูปเพื่อให้ได้ว่านหางจระเข้ในรูปแบบต่างๆ เพื่อใช้เป็นอาหารหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
เจลว่านหางจระเข้ใช้อย่างไร?
จากข้อมูลของทีมวิทยาศาสตร์ผลิตภัณฑ์และความปลอดภัยระดับโลกของเรา เจลว่านหางจระเข้สามารถตอบสนองวัตถุประสงค์เฉพาะได้หลายอย่าง ขึ้นอยู่กับวิธีการปฏิบัติ
ในด้านหนึ่ง หลายบริษัทใช้เจลเพื่อพัฒนาเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับใช้ภายนอก คนอื่นๆ ใช้เจลนี้ในการผลิตเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น น้ำผลไม้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผงที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค คุณจะพบว่านหางจระเข้รวมอยู่ในเครื่องดื่มและชาเพื่อช่วยเรื่องการย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้
เนื่องจากเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ องค์ประกอบสุดท้ายของว่านหางจระเข้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพืชผลและปัจจัยการเจริญเติบโต รวมถึงกระบวนการผลิต
ทำไมบริษัทต่างๆ ถึงใช้ว่านหางจระเข้ในการดูแลผิว?
- ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและบรรเทา
- เมื่อทาลงบนผิว ว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการไหม้และการระคายเคืองเล็กน้อยได้โดยการให้ความชุ่มชื้นและหล่อลื่นผิว
- ปัจจุบันว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในครีม โลชั่น น้ำยาทำความสะอาด สบู่ แชมพู ขี้ผึ้ง และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายอื่นๆ
เหตุใดบริษัทต่างๆ จึงใช้ว่านหางจระเข้เป็นอาหารและอาหารเสริม?
- หลังจากแปรรูปเจลเพื่อขจัดสิ่งสกปรกแล้ว ว่านหางจระเข้ก็ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางว่าช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร
- ว่านหางจระเข้สนับสนุนการดูดซึมสารอาหารและสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม และในอดีตมีการใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนหรือไม่อาหารย่อย
- แม้ว่าเจลจะมีน้ำเป็นหลัก แต่ว่านหางจระเข้ก็มีแร่ธาตุและพฤกษเคมีหรือไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนเล็กน้อยเช่นกัน
- เจลยังเป็นแหล่งของน้ำตาลชนิดพิเศษที่เรียกว่าโพลีแซ็กคาไรด์ที่อ้างอิงว่าสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ และเช่นเดียวกับพืชชนิดอื่นๆ ไฟโตนิวเทรียนท์ที่พบในว่านหางจระเข้ก็เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
ประวัติโดยย่อของการใช้ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีประวัติการใช้ในทางพฤกษศาสตร์มายาวนานทั่วโลก หลักฐานการใช้ยาว่านหางจระเข้มีอายุมากกว่า 4,000 ปี:
- ชาวอียิปต์โบราณเรียกมันว่า "พืชแห่งความเป็นอมตะ" โดยใช้เป็นเครื่องบูชาในงานศพของฟาโรห์ และใช้ในห้องอาบน้ำของราชินีแห่งอียิปต์
- คลีโอพัตราชอบเจลว่านหางจระเข้และใช้มันเพื่อเสริมความงามของเธอ
- คุณภาพในการสมานแผลของว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันดีจนอริสโตเติลโน้มน้าวให้อเล็กซานเดอร์มหาราชพิชิตเกาะแห่งหนึ่งทางตะวันออกของแอฟริกาเพื่อต้องการว่านหางจระเข้มาใช้เป็นยารักษาทหาร
- ในเอเชีย ว่านหางจระเข้มีประวัติการใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งรวมถึงการเตรียมเครื่องดื่มและน้ำผลไม้โดยใช้ว่านหางจระเข้
6 ประโยชน์ของว่านหางจระเข้เพื่อการดูแลผิว
เจลว่านหางจระเข้เป็นทั้งเจลเฉพาะที่และเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว มีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นและความเย็นแก่ผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่ม และชุ่มชื้น
ประโยชน์บางประการของว่านหางจระเข้ในการดูแลผิวมีดังนี้:
1. สามารถช่วยลดและป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังได้
ว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมที่อ่อนโยนมากซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพตามธรรมชาติด้วย การใช้เพื่อลดและป้องกันการระคายเคืองเล็กน้อยถึงปานกลางร่วมกับยาต้านสิวแบบดั้งเดิมอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย
2. เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย
ประโยชน์ของการใช้ว่านหางจระเข้ก็คือว่านหางจระเข้มีความหนาแน่นของน้ำ จึงเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสำหรับใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผิวแห้งและคัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
3. ให้ความเย็นและความชุ่มชื้นแก่ผิว
สมมติว่าคุณเคยมีรอยไหม้เล็กน้อยจากการถูกแดดเผา จากการทำอาหารหรือใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผม คุณรู้ว่าสิ่งแรกที่คุณอยากทำคือทาสิ่งที่เย็นๆ เจลว่านหางจระเข้สามารถช่วยสร้างเกราะป้องกันที่ดีขึ้นพร้อมทั้งให้ความชุ่มชื้นและความเย็นแก่ผิว เคล็ดลับที่ดีคือการเก็บมันไว้ในรูปแบบเจลในตู้เย็นเพื่อเพิ่มความรู้สึกเย็นสบาย
4. เป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสำหรับมาส์กแบบ DIY
เนื่องจากมีเนื้อสัมผัสที่เบาและใช้งานได้หลากหลาย คุณจึงสามารถใช้เจลว่านหางจระเข้มาทำมาส์กผมของคุณเองได้ นอกเหนือจากมาส์กหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซี และอี ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
5. อ่อนโยนต่อผิวหน้าให้รู้สึกผ่อนคลาย
การดูแลผิวหน้าสามารถช่วยฟื้นฟูผิวที่ดูแห้งกร้านและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ การบำรุงผิวหน้าด้วยว่านหางจระเข้สามารถทำให้ผิวของคุณนุ่มนวล เรียบเนียนขึ้น และเปล่งประกาย
6. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปอยผมที่จัดทรงมากเกินไป
โดยเฉพาะช่วงฤดูร้อน ผมของเรามักจะแห้งมากขึ้นเล็กน้อย ว่านหางจระเข้เป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสำหรับใช้กับเส้นผม มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรไม่ทำให้ผิวแห้งและประกอบด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น ว่านหางจระเข้ ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะของคุณรู้สึกสดชื่นและล็อคเส้นผมของคุณดูดี
5 ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ที่บริโภคได้เพื่อสุขภาพที่ดี
เมื่อเจลว่านหางจระเข้ถูกสกัด แปรรูป และผลิตในรูปแบบที่ปลอดภัยต่อการบริโภค คุณอาจเจอผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น เครื่องดื่มน้ำว่านหางจระเข้ หรือว่านหางจระเข้ชนิดผงชนิดแคปซูลเข้มข้น
หลายๆ คนใช้น้ำว่านหางจระเข้เป็นอาหารเสริม และนี่คือเหตุผลบางประการ:
1. ว่านหางจระเข้สนับสนุนการย่อยอาหารที่ดี
เมื่อบริโภคเพื่อบำรุงระบบย่อยอาหาร สามารถใช้น้ำว่านหางจระเข้เพื่อบรรเทาอาการมวนท้องได้
2. สนับสนุนการดูดซึมสารอาหาร
ในขณะที่อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารที่ยาวกว่า 20 ฟุต สารอาหารต่างๆ รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และน้ำจะถูกดูดซึมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ สารอาหารเหล่านี้สร้างโครงสร้างให้กับร่างกาย ช่วยให้เราสามารถเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และให้พลังงานสำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน
ในการศึกษาอิสระชิ้นหนึ่ง*นักวิจัยได้ทดสอบผลของเจลว่านหางจระเข้และสารสกัดทั้งใบ และผลของการเตรียมของเหลวเหล่านี้ต่อการดูดซึมและความเข้มข้นในพลาสมาในเลือดของวิตามินซีและอี
การทดลองพบว่าเจลว่านหางจระเข้ซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอ ทำให้อัตราเร็วการดูดซึมวิตามินซีลดลง ระดับวิตามินซีในพลาสมาสูงขึ้นและวิตามินซีอยู่ในร่างกายได้ในระยะเวลานานกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ว่านหางจระเข้ทั้งสองรูปแบบให้ผลคล้ายคลึงต่อการดูดซึมของวิตามินอี
3. ว่านหางจระเข้อาจส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน
พรีไบโอติกเป็นสารประกอบในอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีในระบบทางเดินอาหารของคุณ ตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก ได้แก่ แอปเปิ้ล กล้วย กระเทียม และถั่วเหลือง
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าสารประกอบในว่านหางจระเข้อาจเป็นส่วนผสมพรีไบโอติกที่เป็นประโยชน์ ตามการศึกษาอิสระชิ้นหนึ่ง*acemannan ซึ่งเป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่มีอยู่ในว่านหางจระเข้อาจทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร
การเปลี่ยนแปลงชนิดและสัดส่วนของจุลินทรีย์นี้มักจะมาพร้อมกับการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยการปรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ผู้เขียนNew Perspectives on Aloe*เชื่อมโยงผลภูมิคุ้มกันเชิงบวกนี้กับโพลีแซ็กคาไรด์และสารประกอบเฉพาะอื่นๆ ที่มีอยู่ในว่านหางจระเข้
4. อาจช่วยเพิ่มระบบป้องกันอนุมูลอิสระของร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระในว่านหางจระเข้อาจช่วยเสริมระบบป้องกันอนุมูลอิสระของร่างกาย ปฏิกิริยาออกซิเดชันซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญในแต่ละวัน จำเป็นต้องได้รับการดูแล เนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระ – พบมากในอาหารจากพืช เช่น ว่านหางจระเข้ ช่วยให้เกิดสมดุลระหว่างปฏิกิริยาออกซิเดชั่นกับระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ โพลิแซ็กคาไรด์และสารประกอบอื่นๆ จากว่านหางจระเข้ยังอาจนำไปสู่การป้องกันภาวะออกซิเดทีฟเสตรส หรือภาวะเครียดออกซิเดชั่นอีกด้วย ในการศึกษาอิสระชิ้นหนึ่ง*ผู้เข้าร่วมที่ดื่มสารสกัดว่านหางจระเข้ทุกวันเป็นเวลา 14 วัน พบว่าปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดที่วัดในพลาสมาดีขึ้นโดยยังไม่พบผลข้างเคียงใดๆ
5. ให้ความชุ่มชื้นและอาจมีแคลอรีน้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
นอกเหนือจากการเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้ประโยชน์ในการย่อยอาหารแล้ว น้ำว่านหางจระเข้ที่ทำโดยการผสมเจลว่านหางจระเข้กับน้ำ ยังเป็นเครื่องดื่มที่สามารถรองรับความต้องการความชุ่มชื้นของคุณได้ การเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายและอวัยวะของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง
แม้ว่าของเหลวส่วนใหญ่ของคุณควรมาจากน้ำ แต่หลายๆ คนก็มองหาเครื่องดื่มอื่นเพื่อการเปลี่ยนแปลง ด้วยเหตุนี้ น้ำอัดลมและเครื่องดื่มแคลอรีสูงจึงมักจะวางเรียงรายตามชั้นวางของร้านขายของและร้านสะดวกซื้อ น้ำว่านหางจระเข้อาจเป็นทางเลือกที่ดี แต่อย่าลืมตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อดูน้ำตาลที่เติมเข้าไปด้วย
ทำไมคุณไม่ควรบริโภคว่านหางจระเข้ดิบ
แม้ว่าว่านหางจระเข้ดิบจะสามารถนำมาใช้ทาเฉพาะที่ได้อย่างปลอดภัย แต่ก็ไม่ควรบริโภค
คำว่า "aloe" มาจากภาษากรีกซึ่งแปลว่าขม ใต้เปลือกของว่านหางจระเข้มีสารน้ำยางที่ประกอบด้วยของเหลวสีเหลืองหนาอยู่ระหว่างชั้นนอกของใบกับเจลด้านใน น้ำยางนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าอะโลอิน ซึ่งมีรสขมมาก ทำหน้าที่เป็นยาระบายและไม่ควรรับประทาน
เพื่อให้บริโภคได้อย่างปลอดภัย นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนากระบวนการทำให้บริสุทธิ์โดยเอาอะโลอินออกจากน้ำว่านหางจระเข้ กระบวนการนี้เรียกว่าการลดสี โดยที่น้ำคั้นทั้งใบหรือเนื้อในจะถูกส่งผ่านตัวกรองถ่านเพื่อกำจัดส่วนประกอบที่เป็นยาระบาย เช่น อะโลอิน ให้อยู่ในระดับที่น้อยมาก
บริษัทเครื่องดื่มและอาหารเสริมว่านหางจระเข้ส่วนใหญ่ใช้กระบวนการเหล่านี้เพื่อมอบคุณประโยชน์ในการย่อยของว่านหางจระเข้ให้กับผู้บริโภค ที่ Herbalife เราใช้กระบวนการกำจัดสีที่ครอบคลุมและมาตรการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวดเพื่อผลิตน้ำว่านหางจระเข้คุณภาพและมีความบริสุทธิ์สูง
วิธีทั้งหมดที่คุณสามารถใช้ว่านหางจระเข้: คู่มือ DIY ฉบับย่อ
ปัจจุบันผู้บริโภคทั่วโลกสามารถใช้คุณประโยชน์ของว่านหางจระเข้ได้หลายรูปแบบ
วิธีการใช้ว่านหางจระเข้ในการดูแลผิวเป็นประจำ
เมื่อมองหาเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังและปราศจากซัลเฟต มองหาผลิตภัณฑ์เจลว่านหางจระเข้ที่ปราศจากน้ำหอม หากเป็นไปได้ ขอตัวอย่างหรือชุดทดลองเพื่อทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ ผลลัพธ์ที่ต้องการควรทำให้ผิวรู้สึกเรียบเนียน นุ่มนวล และมีลักษณะที่ดีขึ้น
ต่อไปนี้เป็นสูตรผสมจากว่านหางจระเข้ที่คุณทำเองได้:
มาส์กหน้าแบบ DIY เพิ่มความชุ่มชื้น
มาส์กหน้าเพิ่มความชุ่มชื้นนี้ให้ความรู้สึกดีต่อผิวและต้องการส่วนผสมง่ายๆ เพียง 3 อย่างเท่านั้น:
- ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
- เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ:
- ปรุงข้าวโอ๊ตให้สุกด้วยน้ำ 3 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที
- เพิ่มเจลว่านหางจระเข้และน้ำผึ้งลงในข้าวโอ๊ตร้อน ปล่อยให้เย็นก่อนทาลงบนใบหน้า
- ทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น ส่วนว่านหางจระเข้ก็มีส่วนผสมที่ช่วยปรับสภาพผิว
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเคลนเซอร์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและปราศจากซัลเฟต
มาส์ก DIY สำหรับผมมัน
มาส์กผมนี้เหมาะสำหรับผมมันและมีส่วนผสมง่ายๆ 3 อย่าง:
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ:
- คนส่วนผสมทั้งหมดแล้วทาลงบนผมที่เปียกหมาด โดยเติมมาส์กจากบนลงล่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามาส์กส่วนใหญ่อยู่บนหนังศีรษะของคุณ หากคุณมีผมยาวหรือผมหนา คุณสามารถเพิ่มสูตรเป็นสองเท่าได้
- พันผมเป็นมวยหรือคลุมด้วยหมวกคลุมผมเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ในขณะที่ว่านหางจระเข้มีพฤกษศาสตร์ที่ช่วยปรับสภาพผิว น้ำมะนาวทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติเพื่อช่วยลดการหลั่งน้ำมัน
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วตามด้วยแชมพูและครีมนวดผมที่ปราศจากซัลเฟต
มาส์ก DIY สำหรับผิวระคายเคือง
มาส์กหน้านี้ช่วยผ่อนคลายและมีส่วนผสมที่ดีเยี่ยมในการป้องกันแบคทีเรีย สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมง่ายๆ 3 อย่าง:
- โยเกิร์ตธรรมดา 2 ช้อนโต๊ะ (รสธรรมชาติ)
- ว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ:
- ผสมส่วนผสมทั้งสามแล้วทาลงบนใบหน้า ควรใช้แปรงทาหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที
- ว่านหางจระเข้และน้ำผึ้งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ส่วนโยเกิร์ตขึ้นชื่อว่าเป็นส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ
- ปิดท้ายด้วยการล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและเคลนเซอร์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและปราศจากซัลเฟต
วิธีการใช้น้ำว่านหางจระเข้
สำหรับว่านหางจระเข้ที่กินได้ ผู้บริโภคสามารถซื้อว่านหางจระเข้ที่ปลอดภัยต่อการบริโภคในรูปแบบน้ำผลไม้ สารเข้มข้น สารสกัดแบบผง หรือแคปซูล เคล็ดลับและคำเตือนเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเมื่อนำว่านหางจระเข้มาผสมในอาหารของคุณ:
- ก่อนที่จะซื้อน้ำว่านหางจระเข้ อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการเพื่อดูปริมาณน้ำตาลและส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงก่อน
- ผสมน้ำว่านหางจระเข้กับ Sparkling แทนน้ำอัดลม
- ผสมน้ำว่านหางจระเข้กับชาร้อนหรือเย็น
- เติมน้ำว่านหางจระเข้ลงในสมูทตี้หรือโปรตีนเชคที่คุณชื่นชอบ
และเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ อย่าลืมประเมินแบรนด์และเปรียบเทียบตัวเลือกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำว่านหางจระเข้คุณภาพพรีเมี่ยม การเพิ่มลงในเครื่องดื่มที่คุณเลือกสามารถช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้นได้ดีขึ้นและช่วยในการย่อยอาหารตามที่คุณต้องการ
*การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ดำเนินการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ Herbalife