A woman enjoying a health shake as part of a nutritious diet.

Þyngdarstjórnun

Næringarþarfir og GLP-1 þyngdartapslyf

Herbalife 2. maí 2025

Hvað eru GLP-1 þyngdartapslyf?

GLP‑1 lyf, sem eru örvar glúkagonlíks peptíðs‑1, voru fyrst þróuð til að aðstoða við stjórnun sykursýki af tegund 2 og líkja eftir áhrifum náttúrulegs GLP‑1 hormóns, en með öflugri og langvarandi verkun. Þetta hormón hefur áhrif á matarlyst, blóðsykursgildi og seddutilfinningu1. Því hafa þessi lyf fljótt orðið vinsæl og árangursrík leið við þyngdartapi.

Hvað áhrif hafa GLP-1 lyf á líkama okkar?

Konur hafa almennt um 20–30% lægri kreatínbirgðir í vöðvum en karlar.²

Þessi lyf verka aðallega á þrjú svæði mannslíkamans – magann, brisið og heilann2.

Í maganum hægja þau á tæmingu magans og hjálpa fólki að finna lengur fyrir mettun.
Í brisinu auka þau insúlínseytingu þegar blóðsykur er hár.
Í heilanum draga þau úr matarlyst og auka mettunarskilaboð, sem dregur úr matarlöngun.

Samanlagt minnka þessi áhrif bæði matar- þörf og löngun og auðvelda fólki að léttast þegar lyfin eru notuð sem hluti af skipulögðu ferli. Þau styðja einnig við betri blóðsykursstjórnun, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki 2.

Eru aukaverkanir af þyngdartapi af þessu tagi?

GLP-1 lyf draga úr matarlyst^3,4, en minnka ekki þörf líkamans fyrir nauðsynleg næringarefni eins og prótein, trefjar, vítamín og steinefni. Að draga verulega úr fæðuinntöku getur aukið hættu á skorti á næringarefnum, sem getur valdið eftirfarandi:

Minni orka
Skertur vöðvavöxtur og viðhald
Skert meltingarheilsa
Almenn heilsuvandamál

Að viðhalda góðri næringu styður almenna heilsu, þar á meðal eðlilega starfsemi ónæmiskerfisins, sem byggir á reglulegri inntöku lykilnæringarefna, þar á meðal vítamína og steinefna, og annarra lykilnæringarefna sem fást úr heilbrigðu og jöfnu mataræði⁵.

Er GLP-1 þyngdartap sjálfbært til lengri tíma?

Birtar rannsóknir sýna að margir einstaklingar bæta á sig þyngd þegar þeir hætta að taka GLP-1 lyf^6,7. Þetta undirstrikar mikilvægi þess að koma á langvarandi heilbrigðum venjum, þar á meðal jafnvægi í næringu og reglulegri líkamsrækt, til að hjálpa til við að viðhalda árangri yfir tíma.

Af hverju morgunmatur skiptir enn máli

Þar sem matarlyst minnkar og máltíðir verða minni, er morgunverður áfram mikilvægt tækifæri til að tryggja inntöku lykilnæringarefna snemma dags. Næringar- og próteinríkur morgunmatur getur hjálpað til við að viðhalda vöðvamassa, orku og almennri næringarhæfni þegar matarvenjur breytast samhliða notkun GLP-1 lyfja**.

*Herbalife styrkir hvorki, mælir með né kynnir nein lyfseðilsskyld lyf við þyngdartapi eða sykursýki, þar á meðal GLP-1 lyf

**Herbalife® vörur eru ekki ætlaðar til meðferðar, forvarna eða stjórnun á neinum sjúkdómum, þar með talið sykursýki.

Heimildir

Müller TD, o.fl. Mol Metab. 2019;30:72-130.
Liu QK. Front Endocrinol (Lausanne). 2024;15:1431292.
Aldawsari M, o.fl. Diabetes Metab Syndr Obes. 2023;16:575-95.
Feier CVI, o.fl. Int J Mol Sci. 2024;25(8).
Munteanu C, o.fl. Front Nutr. 2022;9:1082500.
Berg S, o.fl. Obes Rev. 2025;26(8):e13929.
Tzang CC, o.fl. EClinicalMedicine. 2025;90:103680.