Onderzoek wijst uit: Meer bewegen topvoornemen voor Nederlanders in 2025

Herbalife vroeg recentelijk 3.000 Nederlanders naar hun gezondheid. Hieruit is gebleken dat Nederlanders over het algemeen positief zijn over hun gezondheid, zowel fysiek als mentaal. In vrijwel alle provincies wordt de algemene gezondheid beoordeeld met een 7 of hoger. Noord-Holland springt eruit met een gemiddelde score van 7,5. Ook over de mentale gezondheid is men over het algemeen tevreden. Zuid-Holland en Flevoland beoordelen de mentale gezondheid het hoogst met een 7,4.

Toch is er ruimte voor verbetering. Ruim de helft van de Nederlanders (54%) ziet hun gezondheid als gemiddeld in vergelijking met anderen, terwijl bijna een kwart denkt dat hun gezondheid minder goed is. Deze uiteenlopende percepties tonen een mix van bewustzijn en ambities om voor een gezondere leefstijl te zorgen. Hieronder hebben we de belangrijkste uitkomsten uit het onderzoek voor je op een rij gezet.

Bijna de helft van de Nederlanders (45%) is meerdere keren per week actief bezig met hun gezondheid, en een kwart doet dit zelfs dagelijks. Toch is er een aanzienlijke groep (29%) die hier zelden aandacht aan besteedt. Wat betreft voeding beschouwt de meerderheid (51%) hun voedingspatroon als gezond, terwijl ruim een derde (38%) aangeeft dat het soms gezond en soms ongezond is. Slechts 11% vindt hun voedingspatroon ronduit ongezond.

Ook op het gebied van beweging is er werk aan de winkel. Hoewel 36% van de Nederlanders vindt dat ze voldoende bewegen, geeft bijna de helft (46%) aan minder te bewegen dan nodig. Mensen sporten vaak alleen (44%), terwijl een derde juist de voorkeur geeft aan sporten in gezelschap. Daarnaast zien veel Nederlanders hun omgeving niet als bepalend, al draagt deze bij 40% positief bij aan fysieke gezondheid.

Hoewel het merendeel van de Nederlanders zich mentaal gezond voelt, hebben veel mensen te maken met uitdagingen zoals slapeloosheid (29% regelmatig) en stress (34% regelmatig, 14% vaak). Toch wordt mentale gezondheid steeds meer erkend als prioriteit. Ongeveer een derde (33%) houdt zich een paar keer per week bezig met mentale gezondheid, en 27% doet dit dagelijks. Vooral vrouwen geven aan vaker te piekeren en maken significant meer gebruik van hulpmiddelen voor hun mentale welzijn.

Er zijn duidelijke verschillen te zien tussen de provincies. Zo scoort Zuid-Holland hoog op gezondheid en welzijn: 67% van de inwoners voelt zich gezond en 64% volgt de Schijf van Vijf. Gelderland blinkt uit in sportactiviteit (79%). Noord-Holland scoort hoog op ontspanning en mentale gezondheid, terwijl Groningen en Gelderland achterblijven op diverse gebieden, zo heeft maar 14% van de Groningers een vast abonnement bij een sportschool en geeft 49% van de Gelderlanders aan gemiddeld te weinig slaapuren te maken.

Kosten (58%), drukte (48%) en schaamte (20%) zijn belangrijke redenen waarom Nederlanders sportscholen vermijden. Aan het buiten sporten wordt vaak de voorkeur gegeven vanwege de rust en de lagere kosten. Toch geeft bijna een kwart (21%) van de Nederlanders aan dat zij niet goed kunnen sporten in hun omgeving.

Veel Nederlanders zien ruimte voor verbetering in hun gezondheid, zowel fysiek als mentaal (41%). Voor fysieke gezondheid noemen ze meer bewegen (39%) en een beter voedingspatroon (33%) als belangrijkste stappen. Op mentaal vlak denken ze aan meer ontspanning (50%) en een beter slaappatroon (32%). Echter, 12-14% weet niet hoe zij hun gezondheid kunnen verbeteren, wat wijst op een potentieel voor voorlichting en ondersteuning.

Vrouwen ervaren meer stress (55% vs. 40%) en slapeloosheid (47% vs. 33%) dan mannen. Tegelijkertijd voelen mannen zich fitter en sporten zij vaker buiten. Vrouwen daarentegen maken meer gebruik van hulpmiddelen en ondersteuning voor mentale gezondheid, terwijl mannen vaker bijvoorbeeld maaltijdshakes gebruiken.

Nederlanders zijn dus overwegend tevreden met hun gezondheid, maar staan tegelijkertijd nog voor een aantal uitdagingen. De regio’s Zuid-Holland en Gelderland blinken uit in welzijn en sportiviteit, terwijl provincies als Groningen en Zeeland daarbij achterblijven. Het aanpakken van slaapgebrek, stress en sportparticipatie kan leiden tot verdere verbeteringen in de gezondheid van Nederlanders. Meer bewustwording en ondersteuning kunnen hierbij van grote waarde zijn.

Het onderzoek van Herbalife is tot stand gekomen door MSI-ACI in samenwerking met Mediaplus Netherlands en is uitgevoerd onder 3.000 Nederlanders. Per Nederlandse provincie zijn 250 personen ondervraagd en is het aandeel man/vrouw en van leeftijdsgroepen gelijk gehouden om een eerlijke vergelijking mogelijk te maken. Het onderzoek is uitgevoerd in week 47 tot en met 49 2024.