Nutriție zilnică și stare de bine
Biscuiți vegani cu banane și ovăz
Rachel Allen 18 octombrie 2023
PORȚII
8 porţii
TIMP DE PREPARARE
15 minute
TIMP DE GĂTIRE
25 minute
TIMP TOTAL
40 minute
Preparați cu Tri Blend Select cu aromă de banană, acești biscuiți reprezintă o sursă fantastică de fibre și proteine, o gustare excelentă de origine vegetală dacă urmezi o dietă vegană*.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți per porție:
- Energie: 86 kcal
- Proteine: 4 g
- Carbohidrați: 16 g
- Grăsimi: 1 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 8 g
Ingrediente
- 1 porție (40 g) de Tri Blend Select cu aromă de banană
- 1 banană coaptă
- 80 g de ovăz pentru terci (se poate folosi ovăz fără gluten)
- 60 ml de băutură de migdale neîndulcită
- 40 g caise uscate
- ½ linguriță de scorțișoară
- 4 lingurițe de zahăr organic din nucă de cocos
Metodă de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 170° C (150° C cu ventilație).
- Tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt.
- Adaugă toate ingredientele (pune deoparte 2 lingurițe de zahăr) într-un robot de bucătărie și amestecă până când obții un aluat gros.
- Pune 1/8 din amestec pe foaia de copt și întinde cu dosul unei linguri, pentru a forma un biscuit cu diametrul de 8 centimetri. Repetă procedura cu restul de amestec.
- Folosește zahărul păstrat pentru a presăra uniform peste toți cei 8 biscuiți.
- Se dau la cuptor pentru aproximativ 20 de minute, până când biscuiții devin aurii și zahărul se caramelizează.
- Se scot din cuptor și se transferă pe un grătar de sârmă pentru a se răci.