Nutriție zilnică și stare de bine
Ovăz cu semințe de chia și afine
Rachel Allen 18 octombrie 2023
SERVING SIZE
2 porţii
TIMP DE PREPARARE
15 minute
TIMP TOTAL
15 minute
Dacă ești în căutarea unei variante sănătoase pentru micul dejun, tocmai ai găsit‑o! Pregătit cu Formula 1 cu aromă de cremă de vanilie și Protein Drink Mix, acest preparat este bogat în proteine și reprezintă, de asemenea, o sursă excelentă de fibre*.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți per porție:
- Energie: 271 kcal
- Proteine: 19 g
- Carbohidrați: 34 g
- Grăsimi: 7 g
- Fibre: 8 g
- Zahăr: 9 g
Ingrediente
- 1 porție (26 g) de Formula 1 cu aromă de cremă de vanilie Herbalife
- 1 porție (28 g) Protein Drink Mix Herbalife
- 120 g iaurt natural fără grăsimi
- 120 ml de apă
- 50g de fulgi de ovăz
- 1 lingură de semințe de chia
- 15g afine, ușor pasate
- O mână de afine suplimentare, pentru servire
Metodă de preparare
- Pune iaurtul într-un bol, apoi adaugă apa și amestecă bine cu ajutorul unui tel.
- Adaugă ovăzul, semințele de chia, Formula 1 cu aromă de cremă de vanilie, Protein Drink Mix și afinele. Amestecă bine.
- Acoperă și lasă în frigider peste noapte.
- Savurează la micul dejun.
Ponturi:
- Pasează mai întâi afinele înainte de a le adăuga în amestec.