Pancar humusu kraker ve limon dilimleri ile servis edilir

Günlük beslenme ve well-being

Pancarlı humus

Porsiyon

1 porsiyon

Hazırlama Süresi

20 dakika

Toplam Süre

20 dakika

​Bu lezzetli sos, falafel ve bazlamaya harika bir eşlikçi oluyor, ancak havuç ve kereviz saplarıyla veya hatta tostunuz için bir krema olarak da tadını çıkarabilirsiniz. Formül 3 Pro-Boost ile hazırlanan bu sos, şeker oranı düşük ve protein bakımından yüksektir.*

*Ürünlerimiz yalnızca etikette belirtildiği şekilde hazırlandığında, etikette belirtilen tüm besin faydalarını sağlar. Besin değerleri hakkında tam bilgi için lütfen ürün etiketlerini kontrol edin.

​Besin Değerleri

Porsiyon başına besin değerleri:

 

  • Enerji: 83 kcal
  • Protein: 6 g 
  • Karbonhidrat: 7 g 
  • Yağ: 4 g 
  • Lif: < 1 g 
  • Şekerler: 2 g 

 

Malzemeler

  • 4 ölçek (24 g) Herbalife Formül 3 Pro-Boost
  • 2 küçük pancar (toplam 175 g) 
  • 1 x 400 gr konserve nohut  
  • 2 yemek kaşığı kişniş, ince doğranmış 
  • 2 dolu çay kaşığı öğütülmüş kimyon 
  • 1 yemek kaşığı tahin ezmesi 
  • 1 yemek kaşığı limon suyu 
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 
  • Süslemek için 1 çay kaşığı susam 
  • Süslemek için bir avuç kişniş yaprağı 

 

Hazırlanışı

  • Pancarı soyun, parçalar halinde kesin ve bir mutfak robotuna yerleştirin. 
  • Nohutları konserveden boşaltın ancak suyunu ayırın. 
  • Nohutları pancarla birlikte koyun ve kişniş, kimyon, tahin ezmesi, Formül 3 Pro-Boost, limon suyu ve zeytinyağını ekleyin. 
  • Karışımı yumuşatmak için konserve nohut suyunun bir kısmını ekleyerek iyice karıştırın. 
  • Karışımı bir kaseye koyun, susamla ve kişniş yapraklarıyla süsleyin ve tadını çıkarın.

 

İpuçları:

  • Humusu buzdolabında saklarsanız üzerini örtün - tercihen hava geçirmez bir kapta. 
  • Biraz acı istiyorsanız, mutfak robotuna biraz doğranmış kırmızı biber ekleyin.