5 съвета за здравословен хранителен режим за фитнес двойки

Внимавайте, ако следите приема си на калории – Вашият партньор може да не иска да се присъедини към Вас. Но все пак той/тя би могъл да остане чудесен източник на подкрепа.

Решили сте да броите калориите. Имате план. Решен сте. А Вашият партньор е готов да се включи 100%. И тогава Ви канят на вечеря и решавате да не отидете: той/тя обаче не е съгласен.

Истината е, че храната е голям процент от всяка връзка. Двойките прекарват много време в приготвяне на храна - и след това и заедно се хранят. Така че когато единият партньор реши да спазва диета, това може да окаже наистина силно въздействие върху другия. Шкафовете биват изпразнени от малките лакомства, изборът на храна се променя и двойките се хранят по-малко навън. Настъпва промяна в начина на живот... и за двама Ви.

Предлагаме Ви нашите 5 най-добри съвета да поддържате връзката си здрава, когато единият партньор е на диета.

1. Не се подлагайте на диета. Мислете от друга гледна точка: промяна в избора - към по-здравословна храна. Не винаги е ефективно нито лесно да се поддържа драстична промяна в плана и е малко вероятно Вашият партньор да се присъедини към Вас. Консумирането на по-здравословна храна е по-добрият избор и за двама ви.
2. Не искайте от партньора си да бъде полицай. Избягвайте да прехвърляте тежестта на отговорността върху партньора си. Ако се поддадете на изкушение, е много лесно да прехвърлите вината. Вие сте отговорен за това, което ядете. Не Вашият партньор.
3. Не пускайте просто ей-така бомбата "Д" (диета). Уведомете партньора си. Обсъдете с него потенциалните промени в начина на живот, преди те да се случат, и човекът до Вас ще бъде по-отзивчив и подкрепящ.
4. Поискайте подкрепа. Но бъдете конкретен относно помощта, която искате – да спортувате заедно или лакомствата да бъдат скрити. Вашият партньор ще иска да помогне, но може да не знае как.
5. Отместете фокуса от храната. Нямате нужда от богато на калории хранене навън или храна за вкъщи, за да се насладите на времето си с партньора Ви. Съсредоточете се върху това, което Ви прави страхотна двойка. Имате какво да споделите - освен пица в голяма тава.