Продукти
FLaytout Menu
Блокчета киноа в кутия и в чиния

Производителност

​Блокчета с овес, кокос и киноа

Порция

16 порции

Време за подготовка

20 минути

Време за готвене

25 минути

Общо продължителност

45 минути

​Приготвени с Протеинова напитка микс и  Персонализиран протеинов прах  „Формула 3“*, тези блокчета са хранителна сила, богата с висококачествени белтъчини от киноа и ленено семе и с вкусната естествена сладост от фурмите.

*Единствено когато се приготвят съгласно указанията на етикета, нашите продукти осигуряват цялата гама хранителни ползи, описани върху етикета. Моля, четете етикета на продукта - за пълна информация относно хранителните стойности.

​Хранителна стойност

Хранителни вещества в 1 порция:

 

  • Енергийност: 244 kcal
  • Белтъчини: 4 г 
  • Въглехидрати: 24 г 
  • Мазнини: 15 г 
  • Влакнини: 2 г 
  • Захари: 11 г 

Необходими продукти

  • 1 порция (28 г) Протеинова напитка микс на Herbalife 
  • 2 порции (12 г) Персонализиран протеинов прах  „Формула 3“ на Herbalife 
  • 25 г киноа, червена или бяла 
  • 25 г ленено семе  
  • 250 г фини овесени ядки 
  • 50 г изсушен кокос 
  • 175 г кокосово масло 
  • 135 мл сироп от агаве 
  • 100 г фурми, нарязани на ситно 

 

Начин на приготвяне

  • Загрейте фурната до 180° C (160° C вентилатор). 
  • Застелете квадратна тавичка с пергаментова хартия. 
  • Задушете киноата в сух тиган - на среден огън, като я разбърквате редовно, в продължение на няколко минути, докато не потъмнее с няколко нюанса и не се запече. Извадете я от тигана и я оставете настрана, за да изстине.  
  • Смелете лененото семе на прах в блендер.  
  • Смесете сухите съставки: овесени ядки, киноа, смляното ленено семе, изсушен кокос, Персонализиран протеинов прах „Формула 3“ и Протеиновата напитка микс. 
  • Загрейте кокосовото масло в тенджерка - на среден до силен огън - докато не се разтопи. 
  • Добавете сиропа от агаве. 
  • Изсипете и нарязаните фурми. 
  • Пресипете сместа в купата със сухите съставки и разбъркайте, докато не се получи хомогенна смес. 
  • Изсипете сместа в подготвената тавичка и печете във фурната 20-25 минути или до получаването на златист цвят. 
  • Оставете да изстине в тавичката, след това извадете - с хартията, и нарежете на 16 блокчета. Поставете върху решетка, за да се охлади. 

Съвети:

  • Съхранявайте в плътно затварящ се съд до 1 седмица. Друг вариант за по-дълго съхранение е да ги замразите.