Продукти
FLaytout Menu
Full length of confident young woman jumping with rope in gym

Производителност

Ползите от тренировка със скачане на въже

Herbalife 30 октомври 2023 г.

Скочете в един напълно нов свят във фитнеса.

Тренировките с вертикални скокове са голям хит за хората, които искат да изградят устойчива сила, скорост и якост. Намерите видеоклипове онлайн — доста впечатляващи са.

Ако вертикалното скачане не е Вашето нещо, има и други начини да се отделите от земята, които също носят редица ползи за здравето и фитнес формата Ви. Освен това не е нужно да ходите в зала, за да им се насладите.

Възможностите за скачане варират от прост скок с разперени ръце през по-интензивни — лицева опора с отскок (или т. нар. „burpee“) като вид тренировка, до нашите любими сесии със скокове с въже.

Скачането на въже наистина е просто прекрасен избор за физическо занимание за възрастни. Харесваме го, понеже това е лесен начин за спортуване с нулеви финансови разходи — за да влезете във форма. Освен това е много забавно. Не сме само ние: скачането на въже е основен елемент в тренировъчните сесии на лични треньори, професионални боксьори и известни личности, сред които и Кейти Пари, Джейк Гиленхал и Силвестър Сталоун.

Защо не вземете въже и не опитате?

5 причини да скачате на въже  

5 причини да скачате на въже

  1. Не е необходимо скъпо оборудване нито членство във фитнес зала. Можете да скачате навсякъде, където има място.
  2. Скачането е тренировка за цялото тяло, където участват коремни мускули, крака, рамене и ръце.
  3. Редовната програма за скачане на въже помага за изграждане на мускулен тонус в долната и горната част на тялото.
  4. Можете да скачате във Ваше темпо — т. е. това е чудесна тренировка за хора от всякакво ниво на фитнес натоварване.
  5. И не на последно място — забавно е!