FLaytout Menu
Full length of confident young woman jumping with rope in gym

Zmogljivost

Prednosti vadbe s kolebnico

Herbalife 30. oktober 2023

Zakaj ne bi skočili v nov svet telesne pripravljenosti?

Vadba z vertikalnimi skoki postaja vedno bolj priljubljena med tistimi, ki želijo povečati eksplozivno moč, hitrost in moč. Na spletu lahko najdete nekaj osupljivih videoposnetkov.

Če vertikalni skoki niso za vas, lahko poletite tudi na druge načine ter svojemu telesu zagotovite številne koristi za zdravje in telesno pripravljenost. Poleg tega pa vam ni treba obiskati telovadnice.

Možnosti skakanja zajemajo preproste skoke iz počepa v zvezdo in bolj intenzivne sklece s poskokom, mi pa imamo najraje skakanje s kolebnico.

Skakanje s kolebnico je pravzaprav le poskakovanje za odrasle. Všeč nam je, ker je to preprost in povsem brezplačen način za izboljšanje telesne pripravljenosti. Poleg tega je zelo zabaven. Nismo edini, ki tako mislimo: poskakovanje je sestavni del vadbe osebnih trenerjev, profesionalnih boksarjev in zvezdnikov, med drugim Katy Perry, Jaka Gyllenhaala in Sylvestra Stallona.

Zakaj ne bi vzeli kolebnice v roke in poskusili!

5 razlogov za poskakovanje s kolebnico

  1. Ne potrebujete drage opreme in ni se vam treba včlaniti v telovadnico. Poskakujete lahko kjer koli, kjer imate dovolj prostora.
  2. Pri skakanju s kolebnico uporabljate celo telo ter krepite trebušne mišice, noge, ramena in roke.
  3. Če poskakujete redno, lahko okrepite mišice spodnjega in zgornjega dela telesa.
  4. Vadbo lahko izvajate v tempu, ki vam ustreza, zato je odlična za vse ravni telesne pripravljenosti.
  5. Predvsem pa – poskakovanje je zabavno!