Pielęgnacja twarzy i ciała
Chrupiące musli orzechowe
Rachel Allen 16 października 2023
Ilość porcji
30 porcje
Czas Przygotowania
15 minut
Czas Gotowania
30 minut
Całkowity Czas
45 minut
Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Dzięki dodaniu Formuły 1 o smaku waniliowo-śmietankowym i Beta heart® dla dodatkowej porcji białka i błonnika, musli stanowi zbilansowane i pyszne śniadanie lub przekąskę o każdej porze dnia.*
*Nasze produkty zapewniają pełne korzyści odżywcze opisane na etykietach tylko wówczas, gdy zostaną przyrządzone zgodnie z instrukcją na etykiecie. Pełne informacje na temat wartości odżywczych można znaleźć na etykietach produktów.
Wartość odżywcza
Składniki odżywcze w porcji:
- Wartość energetyczna: 249 kcal
- Białko: 6 g
- Węglowodany: 24 g
- Tłuszcz: 15 g
- Błonnik: 2 g
- Cukier: 11 g
Składniki
- 2 porcje (52 g) Formuły 1 Herbalife o smaku waniliowo-śmietankowym
- 8 porcji (61 g) Beta Heart® Herbalife
- 125 g oleju kokosowego
- 150 ml miodu lub syropu z agawy
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 500 g płatków owsianych lub mieszanka płatków jęczmiennych, pszenicznych i żytnich
- 100 g migdałów w płatkach
- 100 g posiekanych orzechów nerkowca
- 100 g wiórków kokosowych
- 100 g pestek dyni
- 100 g nasion słonecznika
- 250 g suszonych owoców, takich jak posiekane suszone daktyle, figi, morele, rodzynki sułtańskie.
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 170°C (150°C z termoobiegiem).
- Rozpuść olej kokosowy, miód lub syrop z agawy i ekstrakt waniliowy w małym rondlu.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, migdały, orzechy nerkowca, wiórki kokosowe oraz pestki dyni i słonecznika.
- Dolej rozpuszczony olej kokosowy z miodem (lub syropem z agawy) i dobrze wymieszaj, aż składniki połączą się.
- Rozłóż musli na dużej blasze i piecz w piekarniku przez 25 minut lub do momentu, aż orzechy i ziarna staną się jasnozłoto-brązowe.
- Co 5 minut przemieszaj je w piekarniku, by zarumieniły się równomiernie.
- Wyjmij blachę z piekarnika i pozostaw musli do ostygnięcia, często mieszając.
- Po ostygnięciu dodaj suszone owoce, Formułę 1 o smaku waniliowo-śmietankowym i Beta heart®.
- Zamieszaj i przełóż do szczelnego pojemnika. Przechowuj musli w temperaturze pokojowej nawet przez miesiąc.
Wskazówki:
- Możesz dodać łyżeczkę lub dwie mielonego cynamonu.
- Wypróbuj różne kombinacje orzechów, nasion i suszonych owoców dla urozmaicenia.