Zarządzanie masą ciała
Owsianka z daktylami i cynamonem
Rachel Allen 16 października 2023
Ilość porcji
1 porcja
Czas Przygotowania
10 minut
Czas Gotowania
25 minut
Całkowity Czas
35 minut
Pyszne śniadanie z płatków owsianych, daktyli i cynamonu. Przygotowana z dodatkiem Protein Drink Mix i Napoju błonnikowego owsianka to pożywne danie będące doskonałym źródłem białka i błonnika.*
*Nasze produkty zapewniają pełne korzyści odżywcze opisane na etykietach tylko wówczas, gdy zostaną przyrządzone zgodnie z instrukcją na etykiecie. Prosimy o sprawdzenie etykiet produktów w celu uzyskania pełnej informacji o wartościach odżywczych.
Wartość odżywcza
Składniki odżywcze w porcji:
- Wartość energetyczna: 287 kcal
- Białko: 12 g
- Węglowodany: 50 g
- Tłuszcz: 4 g
- Błonnik: 8 g
- Cukier: 21 g
Składniki
- 1/2 porcji (14 g) Protein Drink Mix Herbalife
- 1 porcja (7 g) Napoju błonnikowego Herbalife
- 350 g płatków owsianych
- 200 ml wody
- 30 g posiekanych daktyli
- Szczypta soli
- Duża szczypta cynamonu i dodatkowa do dekoracji
- Odrobina syropu klonowego do przybrania
- Plasterki banana i garść jagód do przybrania
Przygotowanie
- Wsyp płatki owsiane i szczyptę soli do garnka z wodą. Dorzuć posiekane daktyle.
- Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut, aż płatki staną się miękkie.
- Dosyp cynamon, PDM i Napój błonnikowy.
- Podawaj w głębokiej misce z odrobiną syropu klonowego i szczyptą cynamonu. Jeśli chcesz, dodaj banana lub jagody.