Zarządzanie masą ciała
Leki odchudzające GLP-1 i Twoje potrzeby żywieniowe
Herbalife 2 maja 2025
Czym są leki odchudzające GLP-1?
Początkowo opracowane w celu pomocy w zarządzaniu cukrzycą typu 2, agoniści peptydu podobnego do glukagonu-1 (lub leki GLP-1 w skrócie) naśladują działanie naturalnego hormonu GLP-1 w organizmie, ale są zaprojektowane tak, aby miały silniejszy i znacznie dłuższy efekt. Ten hormon reguluje nasz apetyt, poziom cukru we krwi i uczucie sytości. W rezultacie szybko stały się popularną i skuteczną częścią terapii odchudzających.
Jaki wpływ mają leki GLP-1 na nasze ciało?
Kobiety naturalnie mają około 20–30% niższe zapasy kreatyny w mięśniach w porównaniu do mężczyzn.
Te leki działają głównie na trzy obszary ludzkiego ciała – żołądek, trzustkę i mózg.
- W żołądku spowalniają opróżnianie, pomagając ludziom czuć się sytym przez dłużej.
- W trzustce zwiększają wydzielanie insuliny, gdy poziom glukozy we krwi jest wysoki.
- W mózgu zmniejszają apetyt i zwiększają sygnały sytości, obniżając chęć do jedzenia.
W połączeniu te efekty zmniejszają zarówno potrzebę, jak i chęć do jedzenia, co ułatwia ludziom odchudzanie, gdy są stosowane jako część zorganizowanego podejścia. Wspierają również poprawę kontroli poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.
Czy są skutki uboczne tego typu utraty wagi?
Leki GLP-1 zmniejszają apetyt3,4, ale nie zmniejszają zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Znaczne ograniczenie ilości spożywanego jedzenia może zwiększyć ryzyko niedoborów składników odżywczych, co może prowadzić do:
- Niższych poziomów energii
- Suboptymalnego wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
- Suboptymalnego zdrowia układu pokarmowego
- Ogólnych problemów zdrowotnych
Utrzymanie dobrej diety wspiera ogólne zdrowie, w tym normalną funkcję układu odpornościowego, która opiera się na stałym spożyciu kluczowych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów oraz innych kluczowych składników odżywczych z zrównoważonej diety5.
Czy utrata wagi przy użyciu GLP-1 jest długoterminowo zrównoważona?
Opublikowane badania pokazują, że wiele osób odzyskuje wagę po zaprzestaniu stosowania leków GLP-16,7. Podkreśla to znaczenie wprowadzenia długoterminowych zdrowych nawyków, w tym zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej, aby pomóc w utrzymaniu wyników w czasie.
Dlaczego śniadanie wciąż ma znaczenie
Przy zmniejszonym apetycie i mniejszych porcjach, śniadanie pozostaje ważną okazją do dostarczenia kluczowych składników odżywczych na początku dnia. Śniadanie bogate w białko i składniki odżywcze może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej, poziomów energii i ogólnej adekwatności żywieniowej, gdy wzorce jedzenia są zaburzone podczas stosowania leków GLP-1**.
*Herbalife nie sponsoruje, nie popiera ani nie promuje żadnych leków na receptę na odchudzanie lub cukrzycę, w tym leków GLP-1
**Produkty Herbalife® nie są przeznaczone do leczenia, zapobiegania ani zarządzania żadną chorobą, w tym cukrzycą.
Bibliografia
- Müller TD i in. Mol Metab. 2019;30:72-130.
- Liu QK. Front Endocrinol (Lausanne). 2024;15:1431292.
- Aldawsari M i in. Diabetes Metab Syndr Obes. 2023;16:575-95.
- Feier CVI i in. Int J Mol Sci. 2024;25(8).
- Munteanu C i in. Front Nutr. 2022;9:1082500.
- Berg S i in. Obes Rev. 2025;26(8):e13929.
- Tzang CC i in. EClinicalMedicine. 2025;90:103680.