Fitness
Sedem pilierov úspešného vzdelávania
Herbalife 17. októbra 2023
Športovci často hovoria, že mentálna stránka ich športu je rovnako dôležitá ako fyzický tréning, ktorý robia každý deň. Využite svoje tréningy naplno s našou filozofiou fitness, ktorá vám môže pomôcť trénovať čo najlepšie.
Naša filozofia fitness je založená na nasledujúcich piatich princípoch: Rovnováha, personalizácia, bezpečnosť, načasovanie výživy a životný štýl. Na vytvorenie komplexnejšieho prístupu sme pridali ďalšie dve: Sústredenie a odhodlanie.
Rovnováha
Najlepší prístup k cvičeniu je taký, ktorý je vyvážený a zahŕňa päť kľúčových zložiek kondície súvisiacej so zdravím. Sú to: zloženie tela, kardiorespiračná vytrvalosť, svalová sila, svalová vytrvalosť a flexibilita. Uistite sa, že vaše tréningy obsahujú týchto päť vecí.
Bezpečnosť
Ak chcete, aby sa vaše telo zmenilo, musíte sa oň starať. Môžete na seba tlačiť, ale nikdy nerobte kompromisy v cvičebnej forme alebo vlastnom pokroku.
Personalizácia
Váš fitness plán by mal byť založený na vašej individuálnej histórii cvičenia, aktuálnej úrovni kondície a požadovaných fitness cieľoch. Začnite na úrovni, ktorá je pre vás tá pravá.
Načasovanie výživy
Aby ste dosiahli svoje fitness ciele, je nevyhnutné pochopiť správnu výživu pred, počas a po cvičení.
Životný štýl
Cvičenie je dôležitou súčasťou celkového zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa správnu hygienu spánku, výživu, sociálnu podporu a osobné prepojenie. Tieto faktory životného štýlu môžu ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť a udržať si výsledky.
Sústredenie
Keď sa skutočne sústredíte na tréning a ste si viac vedomí seba samého, budete mať lepšiu formu, čo môže mať pozitívny vplyv na úroveň vašej intenzity tréningu. Vytvorte si rutinu a naplánujte si svoju predtréningovú výživu tak, aby ste mohli venovať všetku svoju energiu tréningu.
Odhodlanie
Je dôležité zaviazať sa, že budete dodržiavať svoje tréningové a výživové plány. Skúste si každý týždeň – alebo každý deň – zapísať pozitívne afirmácie, aby ste si dodali motiváciu. Keď dosiahnete svoje ciele, prehodnoťte svoju cestu a stanovte si nové ciele.
Ak chcete trénovať čo najlepšie, musíte nájsť prístup, ktorý vám pomôže vybudovať duševnú, ako aj fyzickú silu. Použite tieto piliere, aby ste sa skontrolovali a uistili sa, že sa pripravujete na úspech.