Fitness

Výhody cvičenia so švihadlom

Herbalife 29. októbra 2023

Skočte, preskočte a vstúpte do nového sveta fitness.

Tréning vertikálnych skokov je v súčasnosti veľmi dôležitý pre ľudí, ktorí chcú vybudovať výkon, rýchlosť a silu. Na internete nájdete niekoľko videí, ktoré sú veľmi pôsobivé.

Ak vertikálne skákanie nie je pre vás, zdvihnutie nôh zo zeme inými spôsobmi má množstvo zdravotných a kondičných výhod. Navyše nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste si ich užili.

Možnosti skákania siahajú od jednoduchých "star jump" a intenzívnejších "burpee" až po naše obľúbené preskakovanie cez švihadlo.

Švihadlo je vlastne len skákanie pre dospelých. Máme ho radi, pretože je to jednoduchý spôsob, ako sa dostať do formy bez akýchkoľvek nákladov. Navyše je to skvelá zábava. Nie sme sami: skipping je základom cvičenia osobných trénerov, profesionálnych boxerov a celebrít ako sú Katy Parry, Jake Gyllenhaal a Sylvester Stallone.

Prečo si nezobrať lano a nevyskúšať to!

5 dôvodov, prečo skákať

Nie je potrebné žiadne drahé vybavenie ani členstvo v posilňovni. Preskakovať môžete všade, kde je miesto.
Skipping predstavuje tréning celého tela, pri ktorom sa využívajú brušné svaly, nohy, ramená a ruky.
Pravidelný program skippingu môže pomôcť budovať svalový tonus v dolnej a hornej časti tela.
Môžete skákať tempom, ktoré vám vyhovuje, takže je to skvelý tréning pre všetky úrovne kondície.
V neposlednom rade je to zábava!