FLaytout Menu
Buckwheat salad with lamb's lettuce, pomegranat seeds, goat cheese, mandarine and spring onion, Served with whole grain baguette and red wine. Black table and black background.

Regulace hmotnosti

Nápady na zdravou výživu v létě

Herbalife 30. října 2023

Hodiny se posunuly dopředu, večer je více světla a my bychom měli jíst lehčí jídla! Léto se blíží, a proto je nyní skvělý čas odložit stále stejná jídla a začít kreativně pracovat se sezónními saláty a čerstvým ovocem a zeleninou.

I když je možné kupovat ovoce a zeleninu po celý rok, nic se nevyrovná čerstvosti a chuti, kterou získáte, když do svého jídelníčku zařadíte sezónní, domácí produkty. Eliminací počtu potravinových kilometrů dokonce přispějete k ekologické změně.

Proč nevyměnit zimní zahřívací pokrmy (např. pečené brambory) za sezónní zeleninu, jako je květák a brokolice? Pro milovníky salátů je v květnu připravena jarní cibulka a výrazná rukola. Pokud máte rádi dezerty, skvěle poslouží sezónní rebarbora!

Výměna červeného masa za bílé často nabízí i lehčí varianty: drůbež a mořské plody jsou zdravým doplňkem každého jarního nebo letního salátu.

A přestože s rostoucími teplotami můžete pociťovat menší hlad, je dvojnásob důležité, abyste nepřestávali pít. Doporučuje se vypít 6 až 8 sklenic tekutin denně. Voda, mléko s nižším obsahem tuku a nápoje bez cukru se samozřejmě počítají, ale proč si nevyzkoušet mixér? Květnové sezónní ovoce je ideální pro přípravu šťáv a koktejlů skvělé chuti.

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/