Regulace hmotnosti
Krémová houbová polévka
Rachel Allen 16. října 2023
Velikost porce
4 porce
Doba přípravy
15 minut
Doba vaření
30 minut
Celkový čas
45 minut
Tuto lahodnou krémovou polévku rychle připravíte a můžete ji uvařit předem a zmrazit, abyste měli vždy po ruce misku něčeho vydatného a výživného pro dny, kdy máte hodně práce. Vyrobeno s Formula 3 Proteinovým doplňkem v prášku.*
*Pouze v případě, že jsou naše výrobky připraveny podle pokynů na etiketě, přinášejí veškeré nutriční výhody popsané na etiketě. Úplné informace o nutričních hodnotách najdete na etiketách výrobků.
Výživové informace
Výživová hodnota v jedné porci:
- Energie: 147 kcal
- Bílkoviny: 5 g
- Sacharidy: 7 g
- Tuk: 11 g
- Vláknina: 2 g
- Cukr: 4 g
Složení
- 2 dávky (12g) Formula 3 Proteinového doplňku v prášku
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 velká cibule (zhruba 150 g), nasekaná na jemno
- 1 stroužek česneku, nasekaný na jemno
- 1 lžička zázvoru, nastrouhaný na jemno
- 300 g žampionů (můžete použít různé druhy), nakrájených na kousky
- 200 ml nízkotučného kokosového mléka
- 700 ml zeleninového vývaru se sníženým obsahem soli
- Špetka černého pepře
Příprava
- Postavte hrnec na mírný oheň, přilijte olivový olej, přidejte cibuli a česnek a okořeňte pepřem.
- Hrnec přikryjte a vařte opatrně, dokud cibule nezměkne.
- Přidejte nakrájené houby a zázvor a vařte na středním až silném ohni, dokud se houby nerozvaří.
- Kokosové mléko dejte do mísy a přimíchejte do něj Formula 3 Proteinový doplněk v prášku.
- Přilijte vývar a vyšlehejte.
- Směs nalijte na houby a přiveďte k varu.
- Vařte 2 minuty.
- Promíchejte a dochuťte podle chuti.