Péče o pleť a tělo
Křupavé ořechové müsli
Rachel Allen 16. října 2023
Velikost porce
30 porcí
Doba přípravy
15 minut
Doba vaření
30 minut
Celkový čas
45 minut
Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Toto müsli, připravené z Formula 1 Vanilka-smetana a Beta heart®, které dodají extra bílkoviny a vlákninu, poslouží jako vyvážená a chutná snídaně nebo svačina kdykoli během dne.*
*Pouze v případě, že jsou naše výrobky připraveny podle pokynů na etiketě, přinášejí veškeré nutriční výhody popsané na etiketě. Úplné informace o nutričních hodnotách najdete na etiketách výrobků.
Výživové informace
Výživová hodnota v jedné porci:
- Energie: 249 kcal
- Bílkoviny: 6 g
- Sacharidy: 24 g
- Tuk: 15 g
- Vláknina: 2 g
- Cukr: 11 g
Složení
- 2 dávky (52 g) Formula 1 Vyváženého jídla Vanilka-smetana
- 8 dávek (61 g) Beta heart®
- 125 g kokosového oleje
- 150 ml medu nebo agávového sirupu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 500 g ovesných vloček nebo směsi ječných, pšeničných a žitných vloček
- 100 g mandlových lupínků
- 100 g nasekaných kešu oříšků
- 100 g sušeného kokosu
- 100 g dýňových semínek
- 100 g slunečnicových semínek
- 250 g sušeného ovoce, například nasekané sušené datle, fíky, meruňky, rozinky a sultánky.
Pokyny
- Předehřejte troubu na 170 °C (horkovzdušnou na 150 °C).
- V malém hrnci rozpusťte kokosový olej, med nebo agávový sirup a vanilkový extrakt.
- Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, mandle, kešu oříšky, kokos a dýňová a slunečnicová semínka.
- Vmíchejte rozpuštěný kokosový olej a med (nebo agáve) a dobře promíchejte, až se rovnoměrně spojí.
- Müsli rozprostřete na velký plech a pečte v troubě 25 minut, nebo dokud ořechy a zrnka nezískají světle zlatavou barvu.
- Každých 5 minut směs v troubě promíchejte, aby rovnoměrně zhnědla.
- Vyjměte plech z trouby a za častého míchání nechte müsli na plechu vychladnout.
- Po vychladnutí přidejte sušené ovoce, Formula 1 a Beta heart®.
- Promíchejte a vložte do vzduchotěsné nádoby a skladujte při pokojové teplotě. Vydrží až měsíc.
Tipy:
- Můžete přidat lžičku nebo dvě mleté skořice.
- Pro zpestření vyzkoušejte různé kombinace ořechů, semínek a sušeného ovoce.