Každodenní výživa a pohoda
Ovesné vločky s chia semínky a borůvkami připravené přes noc
Rachel Allen 16. října 2023
Velikost porce
2 porce
Doba přípravy
15 minut
Celkový čas
15 minut
Pokud hledáte chutnou a výživnou snídani, právě jste ji našli. Tento pokrm, připravený z koktejlu Formula 1 Vyváženého jídla Vanilka-smetana a proteinového nápoje Protein Drink Mix, obsahuje velké množství bílkovin a je skvělým zdrojem vlákniny.*
*Pouze v případě, že jsou naše výrobky připraveny podle pokynů na etiketě, přinášejí veškeré nutriční výhody popsané na etiketě. Úplné informace o nutričních hodnotách najdete na etiketách výrobků.
Výživové informace
Výživová hodnota v jedné porci:
- Energie: 271 kcal
- Bílkoviny: 19 g
- Sacharidy: 34 g
- Tuk: 7 g
- Vláknina: 8 g
- Cukr: 9 g
Složení
- 1 dávka (26 g) Formula 1 Vyváženého jídla Vanilka-Smetana
- 1 dávka (28 g) Protein Drink Mix
- 120 g přírodního jogurtu bez tuku
- 120 ml vody
- 50 g ovesných vloček
- 1 polévková lžíce chia semínek
- 15 g mírně rozmačkaných borůvek
- hrst dalších borůvek na ozdobu
Příprava
- Jogurt dejte do misky a poté do něj zašlehejte vodu.
- Přidejte ovesné vločky, chia semínka, Formula 1, Protein Drink Mix a borůvky. Dobře promíchejte.
- Přikryjte a dejte přes noc do lednice.
- Ráno si ovesné vločky vychutnejte.
Tipy:
- Borůvky rozmačkejte před přidáním do směsi.