Hud- och kroppsvård
Knaprig müsli med nötter
Rachel Allen 16 oktober 2023
PORTIONSSTORLEK
30 portioner
FÖRBEREDELSETID
15 minuter
TILLAGNINGSTID
30 minuter
TOTAL TID
45 minuter
Nötter är en fantastisk källa till hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler. Den här müslin görs med Formula 1 Vanilla Cream flavor och Beta heart® för extra protein och kostfiber och blir därför till en utsökt och balanserad frukost eller mellanmål.*
*Våra produkter ger bara de angivna näringsmässiga fördelarna när de tillreds i enlighet med instruktionerna på produktetiketten. För fullständig information om näringsvärden, se produktens etikett.
Näringsinformation
Näringsvärde per portion:
- Energi: 249 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 24 g
- Fett: 15 g
- Kostfiber: 2 g
- Socker: 11 g
Ingredienser
- 2 portioner (52 g) Herbalife Formula 1 Vanilla Cream
- 8 portioner (61 g) Herbalife Beta heart®
- 125 g kokosolja
- 150 ml honung eller agavesirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- 500 g havregryn eller en blandning av korn-, vete- och rågflingor
- 100 g flagad mandel
- 100 g hackade cashewnötter
- 100 g kokosflingor
- 100 g pumpafrön
- 100 g solrosfrön
- 250 g torkad frukt som t.ex. hackade torkade dadlar, fikon, aprikoser, russin eller sultanrussin
Gör så här:
- Värm ugnen till 170° C (varmluft, 150° C).
- Smält kokosolja, honung eller agavesirap och vaniljextrakt i en liten kastrull.
- Blanda havreflingor, mandlar, cashewnötter, kokos och pumpa- och solrosfrön i en stor skål.
- Rör ner den smälta kokosoljan och honung (eller agavesirap) och rör om tills allt är jämnt blandat.
- Sprid müslin jämnt i en stor långpanna och baka i ugnen i 25 minuter eller tills nötterna och fröna är lätt gyllenbruna.
- Rör om var 5 minut så att müslin får en jämn färg.
- Ta ut långpannan ur ugnen och låt müslin svalna, rör om då och då.
- När müslin har svalnat häller du i torkad frukt, Formula 1 Vanilla Cream och Beta heart®.
- Rör om och förvara i en lufttät behållare i rumstemperatur. Håller i upp till en månad.
Tips:
- Tillsätt gärna en tesked kanel eller två.
- Testa olika kombinationer av nötter, frön och torkad frukt för att få en variation.