Daglig Ernæring & Helse
Kjøleskapsgrøt med chia og blåbær
Rachel Allen 16. oktober 2023
Porsjoner
2 Porsjoner
Tilberedningstid
15 Minutter
Total tid
15 Minutter
Hvis du er ute etter et velsmakende og næringsrikt frokostalternativ, har du funnet nettop det. Tilberedt med Formula 1 Vanilla Cream flavor og Protein Drink Mix, er denne retten høy i protein, og er også en god kilde til fiber. *
*Det er bare ved å følge instruksjonene på produktetiketten at du kan være sikker på at produktet gir alle de angitte ernæringsfordelene. Vennligst sjekk produktetiketter for full informasjon om næringsverdier.
Næringsverdi
Næringsstoffer per porsjon:
- Energi: 271 kcal
- Proteiner: 19 g
- Karbohydrater: 34 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 8 g
- Sukker: 9 g
Ingredienser
- 1 porsjon (26 g) Herbalife Formula 1 Vanilla Cream flavor
- 1 porsjon (28 g) Herbalife Protein Drink Mix
- 120 g fettfri naturell yoghurt
- 120 ml vann
- 50 g havregryn
- 1 ss chiafrø
- 15 g blåbær, lett most
- Håndfull ekstra blåbær, til pynt
Fremgangsmåte:
- Ha yoghurt i en bolle og visp inn vannet.
- Tilsett havre, chiafrø, Formula 1 Vanilla Cream flavor, Protein Drink Mix og blåbær. Bland alt godt sammen.
- Dekk bollen og sett i kjøleskapet over natten.
- Nytes om morgenen.
Tips:
- Mos blåbærene før du tilsetter dem i resten.