En skål med kremet soppsuppe

Vektkontroll

​Kremet soppsuppe

Porsjoner

4 Porsjoner

Tilberedningstid

15 Minutter

Steiketid/Koketid

30 Minutter

Total tid

45 Minutter

​​Denne deilige kremete suppen er rask å lage og kan tilberedes på forhånd og fryses ned i porsjoner. Slik har du alltid en skål med noe mettende og næringsrikt lett tilgjengelig, for de ekstra travle dagene. Formula 3 Personalised Protein Powder.*

*Det er bare ved å følge instruksjonene på produktetiketten at du kan være sikker på at produktet gir alle de angitte ernæringsfordelene. Vennligst sjekk produktetiketter for full informasjon om næringsverdier.

​Næringsverdi

Næringsstoffer per porsjon: 

  • Energi: 147 kcal
  • Proteiner: 5 g 
  • Karbohydrater: 7 g 
  • Fett: 11 g 
  • Fiber: 2 g 
  • Sukker: 4 g 

 

Ingredienser

  • 2 porsjoner (12 g) Herbalife Formula 3 Personalised Protein Powder
  • 2 ss olivenolje 
  • 1 stor løk, (ca. 150 g) finhakket 
  • 1 fedd hvitløk, finhakket 
  • 1 ts ingefær, fint revet 
  • 300 g sopp, (bruk gjerne forskjellige slag) hakket 
  • 200 ml fettredusert kokosmelk 
  • 700 ml grønnsaksbuljong, saltredusert 
  • En klype svart pepper  

 

Fremgangsmåte:

  • Hell olivenoljen i en kjele over lav varme. Tilsett løk og hvitløk og krydre med pepper. 
  • Dekk til kjelen og stek forsiktig til løken har blitt myk. 
  • Tilsett den hakket soppen og ingefæren og stek over middels varme uten å dekke det til, til soppen er ferdig stekt. 
  • Ha kokosmelken i en bolle og bland inn Formel 3 Personalised Protein Powder. 
  • Pisk inn kraften. 
  • Hell den over soppen og kok opp igjen.  
  • La det småkoke i 2 minutter. 
  • Bland sammen, smak til med krydder.