दोस्ती ने कैसे मेरे वजन घटाने के संकल्प को पूरा करने में मदद की

कोनी के साथ मेरी दोस्ती अपेक्षाकृत नई है - हम पांच साल पहले एक पारस्परिक मित्र की शादी की पार्टी में मिले थे, और शादी की पार्टी, बैचलरेट पार्टी और वास्तविक शादी के दौरान, हमने पाया कि हमारे बीच बहुत सी समानताएं हैं। हम दोनों को फैशन पसंद है, लोगों से बात करना अच्छा लगता है और हमारा व्यक्तित्व भी खुशमिजाज है।  उस समय से वह मेरी सबसे अच्छी दोस्तों में से एक बन गई है।

हममें एक और बात समान थी। हम दोनों ने अपने वजन को कम करने के लिए संघर्ष किया।

हाई स्कूल के समय से ही मैं अधिक वजन की समस्या से जूझ रहा हूं। बार-बार, मेरा नववर्ष का संकल्प वजन कम करना और आकार में आना था। लेकिन हर जनवरी में मैं खुद को वहीं पाता हूं जहां से मैंने शुरुआत की थी।

एक साल पहले मेरा वजन इतना बढ़ गया कि मैं बहुत असहज हो गई। मैं अभी 30 वर्ष का हुआ था, मेरा चयापचय धीमा हो गया था, और मैं बहुत निराश महसूस कर रहा था। मैं तब तक पराजित महसूस करता रहा - जब तक मुझे कोनी में वह समर्थन नहीं मिला जिसकी मुझे आवश्यकता थी।

कुछ वर्षों तक दोस्त रहने के बाद, कोनी ने अपना ध्यान केंद्रित किया और अपना वजन घटाने तथा स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्य हासिल करना शुरू कर दिया। सच कहूँ तो, शुरू में उसके परिणामों ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया, क्योंकि हमने साथ मिलकर कई अलग-अलग योजनाएँ और रणनीतियाँ आजमाई थीं, लेकिन वे कभी काम नहीं आईं।

कोनी ने मुझे बताया कि वह एक स्वास्थ्य एवं कल्याण प्रशिक्षक से मिली थी, जिसने विशेष रूप से उसके लिए एक व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम और फिटनेस दिनचर्या विकसित की थी।  उनके कोच हर्बालाइफ न्यूट्रिशन के स्वतंत्र वितरक थे।

कोनी को न केवल अच्छे परिणाम मिल रहे थे, बल्कि उसका आत्मविश्वास भी वापस आ रहा था।  उसने मेरी आँखों में जिज्ञासा और दिलचस्पी की चमक देखी होगी, तभी तो उसने कहा, "मैं चाहती हूँ कि तुम भी वैसा ही महसूस करो जैसा मैं करती हूँ।" मैं इस कल्याण यात्रा को आपके साथ साझा करना चाहता हूं।”  कोनी हर्बालाइफ न्यूट्रिशन की स्वतंत्र वितरक बन गईं और अंशकालिक रूप से काम करने लगीं तथा मेरी कोच बन गईं।

मेरे लिए, यह बहुत अनोखी और विशेष बात थी। वह मेरी इतनी परवाह करती थी! वह जानती थी कि मैं अतिरिक्त वजन कम न कर पाने के कारण कितना परेशान था, लेकिन उससे भी महत्वपूर्ण बात यह थी कि वह जानती थी कि मुझमें बदलाव लाने की क्षमता है।  उसने मुझसे बार-बार कहा: “आप यह कर सकते हैं; आप यह कर सकते हैं।”

उसने मुझे अपने आप पर विश्वास करना सिखाया। उनके सहयोग से, मैंने व्यक्तिगत पोषण और फिटनेस कार्यक्रम में अपना सर्वस्व लगा दिया, और इसका मुझे बहुत अच्छा और आश्चर्यजनक परिणाम मिला।

मेरा पहला वर्कआउट मेरे जीवन में अब तक किए गए सबसे कठिन कामों में से एक था। मैं अस्वस्थ और संकोची थी।  लेकिन कोनी मेरे साथ खड़ी रही, जानबूझकर ऐसे व्यायाम करती रही जिनमें साथी की आवश्यकता होती है, तथा वह मुझे हर समय प्रोत्साहित करती रही। यह एक आंख खोलने वाला अनुभव था, और मैं तुरंत कार्यक्रम के प्रति गंभीर हो गयी।

कोनी का समर्थन इस कार्यक्रम के सफल होने का एक मुख्य कारण है। किसी को अपना निरंतर समर्थन देने वाला व्यक्ति, कोई ऐसा व्यक्ति जो वास्तव में आपको प्रोत्साहित करता हो - इससे बहुत फर्क पड़ता है।

मेरा मूल लक्ष्य 30 पाउंड वजन कम करना था, लेकिन मुझे यकीन नहीं था कि मैं ऐसा कर पाऊंगा। मुझे अपने आप पर भरोसा नहीं था, लेकिन कोनी को था। उन्होंने मुझे प्रोत्साहित किया और एक बार जब मैंने प्रतिबद्धता दिखाई और मेहनत की, तो मैं यह कर पाने में सक्षम हो गया।

लगभग एक साल हो गया है, और मेरा वजन 53 पाउंड कम हो गया है।* मैंने हर्बालाइफ न्यूट्रिशन द्वारा अपने ग्राहकों को दिए जाने वाले "वितरक अंतर" के बारे में सुना था, लेकिन जब तक कॉनी ने मुझे कोचिंग देना शुरू नहीं किया, तब तक मुझे इसका सही अर्थ समझ में नहीं आया।

जब आप जिम जाते हैं, तो आप अक्सर हेडफोन लगाकर अकेले ही वर्कआउट करते हैं। लेकिन मैं एक सामाजिक व्यक्ति हूं; मुझे अन्य लोगों के साथ रहना पसंद है। कोनी ने मुझे एक पोषण क्लब और फिट कैंप से परिचित कराया, जहां समुदाय उत्साहवर्धक और दयालु है; वे आपको प्रेरित करते हैं और आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

इस तरह का समर्थन पाना और अन्य लोगों की यात्रा और परिणाम देखना - उत्साहवर्धक है। मेरे लिए यह लगभग एक आध्यात्मिक अनुभव जैसा है।

जो लोग अपने नए साल के संकल्प पर टिके रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए मेरी मुख्य सलाह यह है: किसी के प्रति जवाबदेह बनें। यह जानना कि कोई आपका उत्साहवर्धन कर रहा है और आपसे परिणाम की अपेक्षा कर रहा है, आपकी मानसिकता को पूरी तरह बदल देता है।

इसके अलावा, एक समुदाय खोजें: एक सहायता प्रणाली जो आपको प्रोत्साहित करेगी यदि आप कमजोर महसूस करते हैं या कोई गलती करते हैं। भले ही आपसे यहां-वहां कोई गलती हो जाए, फिर भी आगे बढ़ते रहें। कल एक नया दिन है, इसलिए पुनः प्रयास करें।

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